Sin la vista, el mundo sería un lugar muy oscuro y amenazante. Esto hace que nuestro ojo es el órgano más importante en nuestro cuerpo. El cuidado adecuado del ojo se asegurará de que disfrute de una buena salud ocular. El ojo es un órgano sensible y debe ser protegido contra el polvo, los rayos UV, los productos químicos nocivos y contaminantes del aire. El cuidado adecuado del ojo implica el ejercicio regular y la nutrición nutrition.Adequate adecuada requiere la ingesta de cantidades suficientes de vitaminas, minerales y vegetales de hojas verdes. Ojo beneficios para la salud derivados de la presencia de la vitamina A, C y E. Los antioxidantes mejoran la visión nocturna también. Comer naranjas, kiwi, zanahorias y uvas para el suministro de su cuerpo con estas vitaminas. Asegúrese de que su dieta consiste en vegetales de hojas verdes como la espinaca, guisantes, judías verdes, lechuga, etc El consumo regular y suficiente le ayudará en la mejora de su vista. La nutrición requerida para mantener su salud ocular está presente en alimentos como las nueces, las semillas, la pimienta, los huevos, el pescado y otros productos de aves de corral. Minerales y nutrientes que son esenciales, ya que deshacer el daño hecho a los ojos y reducen el riesgo de problemas relacionados con la edad. Trate de evitar las grasas saturadas y tratar de incluir ácidos grasos omega 3 en su diet.If usted es obeso, usted está en mayor riesgo de problemas en los ojos relacionados con la diabetes. Asegurar una ingesta de aloe vera como un suplemento nutricional para reforzar la inmunidad y prevenir infecciones. Red generación de células de la sangre contribuye al buen funcionamiento del sistema nervioso y al cerebro. Esto contribuye a la salud del ojo y está asegurada por suministro adecuado de vitamina B 12.Bilberry extracto, una hierba, es beneficioso para las células nerviosas de los ojos. La ingesta de esta hierba se asegura una mejor salud ocular y la visión del ojo mejora. Extracto de uva Mohania, otra hierba, es bueno para la retina. Aspalathus lanzamientos antioxidantes en su cuerpo, que neutraliza los radicales libres y protege la salud de los ojos. Una medida preventiva para garantizar el cuidado de los ojos implica el consumo de los medicamentos herbarios y homeopáticos prescritos por doctors.If ocular cualificado y de gran reputación que usted está preocupado acerca de su ojo, debe dejar de fumar. El hábito daña los tejidos blandos de los ojos. Aumenta el daño causado por la diabetes disorders.If ojo relacionada desea evitar problemas en los ojos, practicar regularmente ejercicios oculares para garantizar una atención adecuada para los ojos. Una vez que el ejercicio es regular y conscientemente parpadear los ojos por lo menos 15 veces en un minuto. Esta lubricación ocular ayudas y la limpieza del ojo. También reduce la tensión. Sostenga la cabeza firme y mover los ojos hacia arriba, luego hacia abajo, luego a la izquierda y luego a la derecha. Imagina un mundo y mover los ojos hacia el norte, sur, este y oeste. Realice este ejercicio de forma continua durante treinta veces para mejorar la potencia del músculo del ojo. Cerrar un ojo y se concentran en la punta de un lápiz sobre un lugar lejos del pie y luego sobre un objeto colocado más lejos. Concéntrese en los dos objetos como alternativa para mejorar la contracción de los músculos del ojo y la expansión. Parpadeará rápidamente veinte veces. Esto reduce la tensión en la body.Apart de las medidas antes mencionadas, siempre hay que llevar gafas de sol para proteger sus ojos de los dañinos rayos UVA y UVB. Si usted está expuesto a los rayos UV en el trabajo, use siempre guantes y gafas de seguridad.