La pregunta que me gustaría llamar su atención hoy en día es vitaminas pueden ayudar a combatir la artritis reumatoide (AR). Me decidí a hacer algunos estudios sobre el tema y lo que encontré fue algunos datos interesantes que me ayudaron a apoyar esta idea. Empezaré por decirte un poco más acerca de la AR. Más de un millón de personas en los Estados Unidos tienen la AR. RA típicamente se desarrolla entre las edades de 25 y 50 años. La AR es una enfermedad inflamatoria crónica de las articulaciones que afecta a un 1,3 millones de la enfermedad Americans.The estimado se produce cuando el sistema inmunológico del cuerpo ataca por error la membrana delgada que recubre las articulaciones. Los resultados pueden ser daños en las articulaciones, dolor crónico, inflamación, pérdida de función y la discapacidad. Las articulaciones más comúnmente afectadas por la AR son las de las manos, pies, muñecas, rodillas, codos y tobillos. En la AR, el sitio primario del ataque está en la capa delgada de tejido que es de alrededor de los joints.Studies han demostrado que los estadounidenses con AR tienen deficiencias de vitaminas. Las deficiencias de vitaminas más comunes en la AR es el ácido fólico, vitamina C, vitamina D, vitamina B6, vitamina B12, vitamina E, calcio, magnesio, zinc, y selenio. Alimentación por supuesto, es la fuente preferida para obtener las vitaminas y minerales. Suplementos de vitamina trabajarán en conseguir las vitaminas y minerales que usted no recibe de los alimentos. Me gustaría hablar con ustedes dos vitaminas específicas que los estudios han demostrado que ayudan a combatir RA.Research ha hecho un caso que la vitamina D ayuda a proteger a las mujeres de edad contra la AR. Estudios recientes también han ligado las deficiencias de vitamina D a otros trastornos tales como ciertos tipos de cáncer, enfermedades del corazón y diabetes. Estudios de población general indican que aproximadamente una de cada tres personas son deficientes en vitamina D, especialmente durante los meses de invierno. La manera más fácil de asegurarse de que está recibiendo la cantidad adecuada de vitamina D es a través Supplements.Another Estudio Vitamina utilizó datos de la Iowas Women Health Study, que siguió a casi 30.000 mujeres, el 55 a 69, durante 11 años de edad. A lo largo de estos 11 años, las mujeres involucradas fueron interrogadas sobre sus hábitos alimenticios, su uso de suplementos nutricionales y otros problemas de salud relacionados issues.During la prueba, 152 de las mujeres desarrollaron RA. Los investigadores encontraron que las mujeres cuyas dietas eran más alto de vitamina D tenían la menor incidencia de la AR. Las mujeres que dormían menos de 200 unidades internacionales (UI) de vitamina D en su dieta cada día eran 33 más probabilidades de desarrollar AR que las mujeres que recibieron más. Entonces, ¿cuánto es suficiente vitamina D. La Junta Directiva del Instituto de Medicina Alimentaria y Nutrición, dice que las mujeres mayores deben consumir 400 a 600 IU por día con el fin de tener una adecuada vitamina D intake.Vitamin C también puede estar relacionada con la reducción de los riesgos de la AR . En otro estudio, los investigadores analizaron la relación entre las frutas y hortalizas y la ingesta de antioxidantes dietéticos y el desarrollo de la artritis inflamatoria y artritis reumatoide en un grupo de 23.000 hombres y mujeres que entraron en un estudio a gran cáncer en el Reino Unido entre 1993 y 1997. Como parte de ese estudio, los participantes llevaron un registro de lo que comían en una comida semanal diary.Between 1993 y 2001, 73 personas desarrollaron artritis inflamatoria que afecte a dos o más articulaciones inflamadas dolorosamente durante al menos un mes, y 40 de ellos se reunieron con el criterios para tener la AR. En comparación con aquellos que no desarrollaron la enfermedad, los investigadores encontraron que las personas con artritis comían menos frutas y verduras. También Específicamente, las personas que consumían la menor cantidad de frutas y verduras tenían el doble de riesgo de desarrollar inflamatoria arthritis.The estudio mostró que las personas que dormían menos de 40 mg de vitamina C de las frutas y verduras tenían cuatro veces más riesgo de desarrollar artritis inflamatoria. En los Estados Unidos, la cantidad diaria recomendada para los hombres es de 90 mg de vitamina C al día, y para las mujeres es de 75 mg. Ahora por echar un vistazo a sólo esas dos ciertas vitaminas, me parece que las vitaminas no se han sumado los beneficios en la lucha contra la AR. Las vitaminas hacen mediante la lucha contra los radicales libres (moléculas inestables que causan daño a las células) asociados con el desarrollo de la disease.Now para obtener los beneficios de todas las vitaminas, sería la mejor opción para tomar un multivitamínico. También me gustaría decir que la mejor vitamina múltiple es una vitamina líquida en lugar de la cápsula /pastilla estándar. No sólo va a obtener todos los beneficios de las vitaminas, pero el líquido de la vitamina trabajará más rápido porque va a absorber en su cuerpo quicker.I sabe un año anciana 74 que ha tenido una vitamina líquida durante los últimos 6 meses y dice que sin duda ha contribuido a luchar contra su RA. Toma 2 oz de esta vitamina al día. Esta vitamina líquida tiene 410 mg de vitamina C por onza, 1.107 UI de vitamina D3 por onza y muchas más vitaminas esenciales y minerals.If desea obtener más información (testimonios /artículos) entonces me visita en www.healthnutty.com. 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