Averiguar lo que causa las alergias puede ser difícil en el mejor. Trate de identificar el culpable foods.Typically personas que tienen una reacción inmediata puede señalar su alergia a uno o dos alimentos. Sin embargo, aquellos que experimentan reacciones alérgicas retraso puede ser alérgico a un máximo de 14 o 16 diferentes alimentos. Para saber cómo seguir su dieta y orientar la causa de su alergia, mantenga reading.How la reacción WorksA alergia alimentaria alérgica es en realidad una función del sistema inmunológico. Básicamente, el cuerpo detecta una sustancia que doesn t gusta o quieren que el interior del cuerpo. Se responde mediante la liberación de las células blancas de la sangre junto con histamina y leucotrienos, que causa la inflamación. Que la inflamación puede ocurrir en el estómago, el tracto intestinal, la garganta, la boca o en la forma de una adición rash.In para el envío de las células blancas de la sangre, el sistema inmune también alimenta hasta sus anticuerpos. Estos tratan de liberar el cuerpo de cualquier rastro del alimento responsable en el tracto intestinal, la sangre o el estómago. Por desgracia, pueden provocar a largo plazo harm.Generally con alergias inicio inmediato, usted ll experimentar la reacción alérgica en una o dos horas de comer el alimento desencadenante. La alergia se suele manifestar como urticaria o fiebre del heno como síntomas, pero también puede ser una inflamación de la garganta o la boca area.With reacciones alérgicas respuesta tardía, los síntomas aparecen hasta 72 horas después de comer el alimento culpable. Por lo general se re provocados por el consumo de una gran cantidad de ella o ingerirlo frequently.Finding a cabo la dieta resultante en su AllergiesKeep un DiaryThe mejor manera Comida para controlar su consumo y rastrear una alergia es mantener un diario de alimentos. Mediante el control de todo lo que come y el seguimiento de sus síntomas, usted comenzará a ver un patrón, con el tiempo lo que le permite localizar ciertos elementos desencadenantes que eat.Eliminate FoodsWhen Culpable usted piensa que un alimento en particular puede ser la causa de sus alergias, trate de dejar de comer durante al menos tres semanas. Una vez que la comida es de fuera de su sistema, trate de reintroducir. Si usted experimenta los síntomas, entonces usted ha encontrado su allergy.If usted cree que la alergia puede deberse a múltiples alimentos culpable, trate de eliminar todos los elementos sospechosos de su dieta durante tres semanas. Después de este período de limpieza, empezar a comer un poco de cada comida individual, de uno en uno. Permitir una ventana de cuatro días entre las presentaciones. Durante este período, mantener un ojo atento en su symptoms.Also, tenga en cuenta que cuando usted da un alimento al que usted es alérgico, puede experimentar síntomas de abstinencia temporal, tales como dolores de cabeza, fatiga e irritabilidad. Esto es normal y no debe ser motivo de concern.Eliminate la FoodOnce culpable a identificar los alimentos causantes, se puede omitir de su dieta por completo, en cuyo caso todos los síntomas deben desaparecer dentro de tres a seis meses. O, si usted no es muy alérgico, vea si puede comer una pequeña cantidad de una vez cada cuatro días o más sin problemas. Puede que tenga que excluir los alimentos causantes completo durante seis meses antes de reintroducir gradualmente en este way.By crear una conciencia de lo que come y cómo afecta a su cuerpo, usted puede comenzar a conocer las causas de las alergias y tomar las medidas adecuadas .