Serious trabajar en su estilo de natación que sea lo más eficiente posible. El momento y la velocidad de sus golpes son importantes. Para encontrar la manera de mejorar su velocidad de carrera primero hay que ver lo que su tasa de accidente cerebrovascular es, para empezar. A continuación, construir fuera de ese número a un ritmo que es ideal para sus necesidades de natación. Un número de carreras que es demasiado lento crea zonas muertas y pausas que disminuya su velocidad de natación. Una velocidad demasiado rápida puede hacer que los neumáticos de forma rápida en una natación de larga distancia. Cosas que necesitará
Cronómetro
Otra persona
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pida a alguien que en el extremo opuesto de la piscina con un cronómetro.
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empezar a nadar cuando te dicen que ir. Se debe tener cuidado para iniciar el cronómetro al mismo tiempo que dicen "ir."
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Continuar nadar hasta el otro extremo de la piscina y tener la otra persona te mira con atención y contar cada movimiento que usted toma. Pídales que detener el reloj tan pronto como llegue al lado están.
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Revise el cronómetro para ver el número de segundos que le tomó llegar al extremo opuesto.
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Divida el número de golpes que tomó por la cantidad de tiempo que le llevó a alcanzar el lado opuesto. Por ejemplo, si usted tomó 10 golpes en 23 segundos, se divide 10 por 23. Eso equivale a 0.435 golpes por segundo.
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Multiplique el número que se obtiene en un 60 (60 segundos en 1 minuto). Por ejemplo, en el ejemplo anterior, tenemos 0.435 por lo que se multiplican por 60. Tiene 26,1 golpes por minuto | Casa de 7

Tome el número que se obtiene en el paso 6 y el registro que, como su primer golpe tarifa por minuto.

8 Repita los pasos del 1 al 6 al menos tres veces. Anote cada nueva tasa que se obtiene.
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Añada cada tasa en conjunto para obtener un total. Divida el total por el número de tasas que ha grabado. Este número es el promedio de golpes por minuto y su tasa de accidente cerebrovascular.