The muchos tipos de dietas pueden ser confusas o incluso abrumador para la persona promedio. Algunas dietas son para aquellos con condiciones médicas específicas o provienen de filosofías específicas, pero la mayoría de las dietas más conocidas se promueven como maneras de perder peso. Los que quieren bajar de peso tienen un montón de opciones. El que usted elija puede estar basado en el precio o en el funcionamiento de la dieta. Base de la Pirámide Alimenticia

La pirámide de los alimentos divide los alimentos en varias categorías, tales como carne, lácteos, carbohidratos, frutas y verduras. Quienes crearon la pirámide alimenticia recomienda una dieta equilibrada que elige alimentos de cada grupo. . Sin embargo, algunas dietas sesgar esta recomendación mediante la reducción o eliminación de uno o más grupos de alimentos

dietas vegetarianas eliminar productos cárnicos, lo que puede ser por razones filosóficas o la creencia de que los productos cárnicos no son tan saludables. Las dietas bajas en carbohidratos restringen la cantidad de hidratos de carbono y recomendar sólo algunos, supuestamente más sanos, carbohidratos basado en la teoría de que esto ayudará a la persona a dieta a perder peso.
Condiciones específicas de salud

Hay varias condiciones de salud que requieren de dietas especiales, y algunos profesionales de la salud, incluso abogan por dietas especiales para las personas en riesgo para ciertas enfermedades, incluso aquellas que no han sido diagnosticados con estas condiciones. Las personas con diabetes a menudo tienen restricciones en cuanto al contenido de azúcar y tamaño de la porción.

Dietas basadas en el índice glucémico se desarrollaron para ayudar a los diabéticos a mantener su azúcar en la sangre en un nivel saludable. Grasa y baja el colesterol bajo dietas y las dietas ricas en ácidos grasos omega-3, se recomienda para las personas con colesterol alto, enfermedad cardíaca o están en riesgo de estas condiciones. Hay un gran número de dietas que pretenden prevenir el cáncer, y muchos de ellos se concentran en los alimentos ricos en antioxidantes, ácido fólico, calcio y vitaminas A, C y D. Las dietas altas en fibra se recomiendan a menudo para las personas con condiciones gastrointestinales <. br>
comercialmente marca

dietas son a menudo promovidos por una empresa específica. Usted todavía puede seguir los principios de que la dieta sin tener que comprar productos de la empresa, pero la compañía espera que lo harás. Weight Watchers cuenta con instalaciones que ofrecen los consultores y grupos de apoyo, un sitio web que contiene muchos recursos útiles y una línea de productos alimenticios que son opcionales si quieres seguir su dieta que pretende simplificar el conteo de calorías y proporcionar la rendición de cuentas y apoyo.

dietas como Jenny Craig y Nutrisystem requieren que solicite comidas pre-empaquetados que contienen la totalidad o la mayor parte de los alimentos que va a comer, mientras que en la dieta. Otras dietas como la Atkins o la dieta South Beach ofrecen recursos, libros de recetas, sitios web y asociarse con los fabricantes de alimentos para proporcionar alimento recomendado. Estas dietas se basan en un plan de negocios y un deseo por parte de la empresa para obtener un beneficio, sino que también se basan en los principios de pérdida de peso respaldadas por la investigación.
Sentido común y de Conteo de Calorías

A la pérdida de peso reduce la dieta reduce a comer menos calorías que la cantidad necesaria para mantener su peso corporal actual y el nivel de actividad, según el Foro de peso saludable. Una buena nutrición también es importante, y que consiste en seguir las recomendaciones basadas en la pirámide de alimentos y prestando atención a tamaño de la porción para que no sobre-comer. Usted puede poner en práctica estos conceptos sin seguir una dieta específica, lo que es un ejemplo de aprendizaje de conceptos de una buena nutrición en lugar de seguir un plan de alimentación específico o conjunto de reglas

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