Congestion puede ocurrir en respuesta a los resfriados, gripe, infecciones sinusales, irritantes y alergias. Los tejidos y los vasos sanguíneos en el interior de las fosas nasales se inflaman con el exceso de líquido. La última cosa que quiere cuando esté congestionado es más congestión, pero muchos alimentos comunes puede aumentar la congestión. Las alergias alimentarias son en realidad la causa más infravalorado de la inflamación y la congestión, según el Centro para las alergias alimentarias. Si tiene problemas con la congestión, evitar los siguientes alimentos. Dairy
La leche y otros productos lácteos, un aumento de congestión.

Dairy es una de las alergias alimentarias más comunes diagnosticados. Las personas con intolerancia a la lactosa, o sensibilidad a la leche, se suele tener congestión crónica cuando los productos lácteos que consumen con frecuencia. Dairy promueve la producción de moco, e incluso si usted no tiene una intolerancia a los productos lácteos, puede experimentar un aumento de la congestión en el consumo de estos productos. Lo mejor es evitar estos productos si usted está experimentando cualquier tipo de congestión.
Azúcar Refinada Cómo evitar el azúcar de mesa si se siente congestionado.

azúcar refinado también debe ser evitado si está congestionado. Los azúcares refinados, como el azúcar de mesa blanco y el jarabe de maíz de alta fructosa, alteran el equilibrio de las hormonas en el cuerpo y promover el crecimiento de bacterias. Para mejorar la congestión, los productos que contienen azúcar refinada se debe reducir drásticamente o eliminados.
Gluten
Pan y otros productos de trigo contienen gluten.

gluten es también una intolerancia alimentaria muy común que es ampliamente diagnosticados. El gluten es una proteína que se encuentra en todos los productos que contienen trigo, centeno, cebada y escanda. Uno de los síntomas de la intolerancia al gluten es la congestión y goteo post-nasal. Los productos que contienen gluten deben evitar cuando se experimenta la congestión.
Consejos

personas que sufren de problemas crónicos de sinusitis y congestión deberían considerar una dieta de eliminación. Una dieta de eliminación consiste en evitar los alimentos que se conocen comúnmente para causar intolerancia a los alimentos, como por ejemplo, el gluten, productos lácteos y de soja, por un período de dos a tres semanas. Después de este período se ha terminado, usted puede comenzar lentamente añadiendo cada alimento nuevo a su dieta, de uno en uno a la vez. Si los síntomas regresan, hay una buena probabilidad de que usted tiene una intolerancia alimentaria. Su médico también le puede probar la sensibilidad a los alimentos innumerables e intolerancias.