Free son células inestables con un número impar de electrones. Ellos roban electrones de las membranas celulares ", que finalmente provoca daños células. Cuando usted tiene daño celular suficiente, se produce el envejecimiento y la muerte. Puede retrasar el proceso de envejecimiento, cambiando su dieta para combatir los radicales libres con antioxidantes y proporcionar los nutrientes necesarios para mantener libre de enfermedades relacionadas con la edad, mientras que el mantenimiento de la resistencia, un aspecto juvenil y una piel hermosa. Cosas que necesitará
frutas y verduras frescas o ligeramente al vapor móvil Anuncios de rango libre de antibióticos proteína animal
té verde o jugos frescos agua
Omega-3 grasas

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Comer alimentos no procesados. Alimentos altamente procesados ​​contienen otros ingredientes. Estos a menudo tienen radicales libres que causan daño celular. Procesamiento también elimina muchos de los nutrientes de los alimentos que ayudan a producir colágeno y elastina que mantienen la piel más joven.
2

Coma frutas y verduras frescas. Cuanto menos se cocina los alimentos, más nutrientes que contienen. Usted encontrará que el vapor también mantiene los nutrientes de las verduras y está cerca de comer alimentos crudos.
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Consumir alimentos con alto contenido de antioxidantes, minerales y vitaminas. Los alimentos ricos en vitaminas A, E, C y B3, contribuyen positivamente a la mejora de la piel para mantener el parecer más jóvenes. Varios estudios, incluyendo uno por Maeve Cosgrove C., et al. publicado en el "American Journal of Clinical Nutrition" muestran que una dieta con cantidades adecuadas de alimentos que contienen estas vitaminas ayudan a proteger la piel de los radicales libres que provocan signos de envejecimiento.
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Reducir la ingesta de calorías. De acuerdo con un estudio realizado por A.V. Everitt, et al., En el Centro

para la Educación e Investigación sobre el Envejecimiento y el Instituto de Investigación Anzac, Universidad de Sydney, que puede ralentizar la progresión del envejecimiento y las enfermedades relacionadas con la edad mediante la reducción de su consumo de calorías.
5

Incluir proteínas de origen animal procedentes de animales de granja. Un estudio realizado por Smit, Liesbeth A., Ana Baylin y Hannia Campos, muestra que las personas con mayores cantidades de ácido linoleico conjugado (CLA) en la sangre tenían una menor incidencia de enfermedades del corazón. En un 10 de junio 2009 "Journal of Animal Science" el artículo, los investigadores revelaron productos de animales alimentados con pasto contiene una mayor cantidad de CLA, beta caroteno, vitamina E, tiamina y riboflavina, calcio, magnesio y potasio.
6

Añadir hierbas y especias. Muchas hierbas y especias contienen fitonutrientes, así como las vitaminas y minerales tradicionales, pero que no añaden calorías adicionales. Investigadores de la Universidad de California en Riverside y la UCLA descubrieron que la cúrcuma, una especia utilizada en polvo de curry, podría revertir temprana de Alzheimer, así como frenar su avance.