Smoking llena tu cuerpo de toxinas y puede dañar casi todos los órganos. El humo y la nicotina llena su cuerpo con toxinas que, con el tiempo, pueden resultar fatales. Según los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC), los efectos secundarios de fumar cigarrillos en cuenta para un estimado de 443.000 muertes cada año en los Estados Unidos. Una vez que usted decide dejar de fumar, hay pasos que usted puede tomar para desintoxicación de su sistema y obtener el humo del cigarrillo y la nicotina de su cuerpo. Cosas que necesitará agua
jugos de fruta 100 por ciento
fibra
verduras frescas y frutas
vitamina A
Infusiones
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1

Beber abundante agua fresca. Beber ocho a 12 vasos de agua al día ayuda a eliminar las toxinas de su sistema. Beba jugos de fruta 100 por ciento para darle un poco de variedad.
2

Agregar el ejercicio a su rutina diaria. Cuando haces ejercicio, tu cuerpo suda y ayuda a repeler las toxinas de su sistema. El ejercicio de 15 a 30 minutos al día ayuda a expulsar las toxinas de su cuerpo.
3

Abstenerse de consumir alimentos con alto contenido de azúcar y grasa y reducir su consumo de alimentos pre-envasados ​​o altamente procesados. Estos elementos hacen que el cuerpo trabaje más duro para procesarlos. Cuando su cuerpo trabaja para descomponer los alimentos, se ralentiza el proceso de desintoxicación.
4

Consumir más fibra comiendo cereales integrales o la adición de un suplemento de fibra. Fibra hace sentir plena y reduce la posibilidad de comer en exceso. La fibra también es importante para los movimientos intestinales regulares, que ayudan a eliminar las toxinas y desechos de su cuerpo.
5

Incorporar las verduras frescas y frutas en su dieta. Frutas y vegetales están llenos de nutrientes que mantienen su cuerpo funcionando correctamente.
6

Consumir té A y hierbas más vitamina. El humo del cigarrillo se dice que agotar sus pulmones esencial de la vitamina A. Tomar vitamina A ayuda a curar los pulmones y mejora la respiración, que ayuda tar clara de sus pulmones. Beba té de hierbas como el tomillo, cardamomo y fenogreco. Estos tés tienen propiedades expectorantes.