Colesterol existe como el asesino que obstruye los vasos sanguíneos y las arterias también para afectar el flujo de sangre al corazón, cerebro, etc Normalmente, el colesterol es una sustancia que puede ser encontrado en los tejidos animales y en los alimentos. Las vísceras como el riñón o el hígado y también las yemas de huevo aportan la mayor parte del colesterol dietético. Es por eso que las personas con niveles elevados de colesterol siempre para evitar las yemas de huevo y las vísceras en su comida diaria. El colesterol se presenta en dos formas diferentes, en los que se nombran como C LDL Lipoproteínas de baja densidad y HDL C lipoproteína de alta densidad. LDL es el colesterol malo en el que transporta a través del torrente sanguíneo y obstruye las arterias y los vasos con la devolución de LDL durante todo el viaje. Por otro lado, HDL es el colesterol bueno que capaz de eliminar el colesterol LDL de la circulación de la sangre del sistema y llevarlo al hígado para filtrar hacia fuera del cuerpo. Por lo tanto, las personas con niveles altos de colesterol LDL con la necesidad de controlar ya sea de su dieta diaria o su estilo de vida. Hay muchas maneras pueden reducir el nivel de colesterol LDL. El ejercicio es el método más común para reducir el nivel de LDL y reducir al mínimo el riesgo de otras enfermedades y condiciones. No se necesita mucho tiempo para hacer ejercicio, a sólo 30 minutos de ejercicio constante y de 3 a 4 veces a la semana puede hacer que su vida cambió de manera significativa. Cuando nuestro cuerpo necesita más energía para el ejercicio, se apagará todos los azúcares, las grasas y las proteínas. Si se queman los azúcares y las proteínas, entonces se convertirá en el almacenamiento de grasa y quemar para proporcionar más energía para el cuerpo. En consecuencia, el hígado debe aumentar la producción de HDL que poder circular alrededor de la corriente de la sangre y tratar de recoger más el colesterol LDL y convertirlo en energía para el ejercicio. Recomendación se proporciona a los pacientes de alto de colesterol LDL que hacer más ejercicio o simplemente tomar un paseo para minimizar su dieta LDL level.Your diaria también se convierte en uno de los factores importantes que contribuyen a elevar el nivel de colesterol malo. Usted deberá controlar en su comida para moderar las grasas saturadas que se originaron a partir de animales o plantas para mantener su nivel saludable de LDL. La fibra soluble también juega un papel muy importante en nuestra dieta diaria, sobre todo de frutas y verduras. Toma la responsabilidad de unirse con el colesterol y eliminarlo de nuestro cuerpo. Muchos medicamentos para controlar el colesterol están hechos de arroz de levadura roja. Si usted lo toma en su estado natural, será mejor controlar bien sus niveles de colesterol por limitar la producción de colesterol. Algunas otras emociones menores también pueden afectar su nivel de colesterol. Si siempre trabaja o vive bajo estrés, que le llevará hasta su nivel de colesterol a pesar de tener una dieta baja en colesterol. Fumar es como el mal hábito que puede aumentar el nivel de colesterol LDL y aumentar el riesgo de otras enfermedades. La placa en las arterias se acumula debido al aumento del consumo de tabaco y aumentar su nivel de colesterol. No espere a practicar y mantener su dieta saludable, como comer más frutas y verduras, por su parte hacer más ejercicio y siempre de-tensione hacia el estilo de vida saludable y reducir el nivel de colesterol malo. Escápate a sí mismo de la actividad de fumar y serás sano y en forma en el futuro. No es difícil de practicar, pero es difícil de mantener.