El mayor problema que golpea a personas que hacen dieta o personas que quieren bajar de peso no es la capacidad de despojarse de esos kilos y centímetros, sino en mantenerlo apagado después de un programa de pérdida de peso exitosa. La clave para la pérdida de peso sostenible a largo plazo es hacer la transición a un estilo de vida saludable y mantenerse. Las viejas formas de comer y la falta de actividad física causa un aumento de peso en el pasado, y una vez que las han arreglado para perder esos kilos, usted necesita estar seguro de que usted no repetir los mismos patrones de comer y los viejos estilos de vida cambios de estilo de vida. Making implican cambiar los tipos de alimentos que usted come y las bebidas que disfrute durante todo el día, la frecuencia de las comidas, y el patrón de comer que tienen. Por último, la cantidad de ejercicio que usted realiza por día se determinará su éxito en mantener ese peso para siempre. Echemos un vistazo a algunos consejos útiles para ayudarle a hacer los cambios de estilo de vida que usted necesita para mantener su cuerpo delgado. Consejo # 1: Ser RealisticTo tenga éxito, es necesario establecer metas realistas para su programa de pérdida de peso. Si la esperanza de perder diez libras en una semana, esto puede ser demasiado ambicioso y podría causar frustraciones y decepciones en el camino. Recuerde, más feliz y más se siente en control de su vida, más que estarían motivados a seguir hasta el final. Esto no es una carrera para ver quién termina primero, más bien, se trata de un viaje destinado a ser disfrutado cada paso del camino. Consejo # 2: TimescaleSet un calendario para que usted siga para que se consiga un enfoque más estructurado para perder peso. Es más fácil cumplir con las metas diarias de tratar de golpear algo que no puedes ver. Planificar la pérdida de peso y la extendió sobre seis meses. Entonces usted debe ser capaz de ver resultados sostenibles. Seis meses es mucho tiempo para entrenarse para adaptarse al nuevo estilo de vida que facilita la pérdida de peso y maintenance.Tip # 3: Beber mucha agua Beber muchos líquidos durante el día para saciar su sed y reprimir los antojos de alimentos. Ir de zumos de fruta fresca, bebidas energéticas y dejar los refrescos y otras bebidas con gas fuera de su menú diario. Consejo # 4: Actividad física Acabas de llegar a ti mismo y moverse lo más que pueda. Hacemos las tareas de la casa usted mismo, limpiar el garaje, barrer los pisos, lavar el coche o sacar al perro a dar un paseo. Estacione su auto a dos cuadras de distancia de su lugar de trabajo y caminar todo el camino a la oficina. Saltar el ascensor y subir las escaleras instead.Tip # 5: La vida AttitudeLive mental con una actitud de gratitud y agradecer su bendición. Concéntrese en todas las cosas buenas que tiene que poner en un estado más poderoso de la mente.