Comer la parte derecha de los alimentos es esencial. Si tu cuerpo te da una señal de que está lleno, debe parar inmediatamente de comer. Cuando usted decide salir de la oficina, revisar su bolsa de comida. Compruebe si hay algún alimento chatarra embalaron como papas fritas, barras de chocolate, galletas, bebidas de cola, etc en lugar de obtener la tentación hacia ella debe tomar la iniciativa para quitar eso de tu bolsa. Piense en las consecuencias a largo plazo que pueden tener en su salud. Debe evitar las bebidas gaseosas, como refrescos de cola y refrescos, alimentos fritos como papas fritas si tiene sensación de ardor corazón. No es una buena señal de que a menudo! Si esto sucede, se requiere un cambio en la dieta. Tener una dieta equilibrada! Coma una comida rica en proteína con un poco de fruta o una ensalada y que también se destinarán a sus cinco al día de frutas y vegetables.Secondly, comer los alimentos lentamente, tragando antiácidos de vez en cuando no es aconsejable. En su lugar puede corregir sus problemas de estómago a través de cuajada o yogur y limón. Que sea un punto para añadir cuajada en el desayuno o el almuerzo, ya que es rico en probióticos, las bacterias amistosas que es útil para la digestión y también consta de enzimas. Las enzimas son necesarias para el funcionamiento de todo el cuerpo y ayuda a absorber los nutrientes en su food.If usted tiene alergias a los alimentos hacia ciertos alimentos, como la leche, los huevos, el trigo puede evitarlos. Usted puede comer frutas y verduras frescas que tienen gran cantidad de enzimas vivas en ellos. Es mejor comer gramos verdes que se brotaron y se lo comen crudo para mantener vivas las enzimas. Es bueno tener ensaladas y gramos verdes crudas. Tragando hasta chocolates, dulces, pasteles y galletas no ayudan, ya que se absorben rápidamente en el torrente sanguíneo y causar que sus niveles de azúcar en la sangre se eleve rápidamente y luego tan rápida drop.Do se salte su contraataque, que es necesario para su cuerpo funcionamiento y para comenzar el día de forma tensión! Comer huevos, un vaso de leche, dos rebanadas de pan y una taza de avena, que es rica en fibra. Este pan de trigo y avena rica de fibra mejorará la digestión y también mantiene energizado. Usted puede tener bocadillos entre las comidas, snacks bajos en grasa, como frutas, frutos secos, yogur o algunos frutos secos y semillas puede sustituir la barra de chocolate y biscuits.Do te olvides de beber mucha agua (7-8 vasos) a lo largo del día para proceso de la digestión.