volví al gimnasio esta mañana después de estar fuera por un par de semanas debido a una gripe. Fue un workout.Anyway bien, a menudo, cuando nos enfermamos no estamos seguros de cuándo comenzar de nuevo el ejercicio y ejercicio. Yo sé que he pasado por esto sólo a través de lasiness en el pasado pero el pasado viernes que estaba con ganas de volver al gimnasio y me molesta mucho que yo no tengo la energía o la salud de workout.Finally esta mañana fui a la again.So gimnasio cuando estás listo? Creo que la pregunta sólo puede ser contestada por decidir lo que quiere hacer en el gimnasio y lo que la transición será retrospectiva workouts.In duro que creo que puede haber sido capaz de volver al gimnasio ayer y por esta razón por la que estoy empujando mi esposa para volver hoy a pesar de que ella se siente horrible. Hoy en realidad, tuve un entrenamiento muy completo y duro, pero me hubiera gustado haber ido antes sin necesidad de romper a sudar, a tener la oportunidad de mover los músculos y estiramiento. La única cosa que más odio de estar enfermo es la inactividad y la sensación de mierda que tengo en mi lo importante muscles.The que tener cuidado con durante la temporada de gripe es no hacer ejercicio cuando se está realmente enfermo o se empuja de nuevo en la enfermedad cuando se trabajar para hard.So aquí es un poco de una idea de lo que nos fijamos shouold en un workout.1. No sudar hasta que esté better.2. No Cardio, se remonta a la regla número one3. Haga un poco de pesas. Suelten sus pesos al 30% de su peso de elevación regular y tratar de tener un par rápido de conjuntos de cada ejercicio que do.4. Hacer un montón de estiramiento después. Mi mayor idea de trabajar, mientras que en la parte final de una enfermedad es asegurarse de que yo no estoy haciendo mal y en lugar de conseguir un poco de sangre en movimiento un bit5. Beba mucha agua mientras hace ejercicio. Esta es otra oportunidad para limpiar realmente su cuerpo con mucha necesidad de agua para hacer más saludable y sanar quicker.What haces? ¿Tienes ruch vuelta demasiado rápido al gimnasio? ¿Usted omite ejercer un poco más largo que el debe?