Los músculos de la espalda son muy importantes para el funcionamiento del cuerpo, así como la forma del cuerpo. Una espalda fuerte también es esencial para apoyar el núcleo y ayudar al cuerpo a mantenerse en equilibrio. Varios músculos grandes y pequeños conforman la parte trasera y todos ellos deben ser trabajados para darle el ancho apropiado para la espalda y definition.Latimus DorsiThe latimus dorsi se conoce comúnmente como los dorsales y es el músculo más grande del cuerpo. Su principal función es tirar los hombros hacia abajo, hacia la espalda. La mayoría de los culturistas quieren que sus lats se abrieron por lo que su cuerpo se ve más grande y más definido. Las filas son uno de los mejores ejercicios para construir el latiumus ancho. Por lo general, se llevan a cabo usando una barra de v-agarre. Sentado, mantenga pulsada la barra con los codos metidos en, fila trasera a los músculos abdominales inferiores. Asegúrese de que usted se está moviendo lo suficiente como para arquear la espalda, pero no se incline tan atrás que su saldo está apagado. Asegúrese de estirar hacia delante lo más lejos que pueda. A t-bar también se puede utilizar para llevar a cabo ejercicios de remo para trabajar su latimus dorsi.TrapeziusThe trapecio es un músculo que se encuentra en la parte superior de la espalda. Tiene la forma de un diamante y ayuda a los hombros y el cuello se mueven correctamente. Barbell encoge de hombros son un gran ejercicio para llevar a cabo si se desea aislar el trapecio y no trabajar otros músculos al mismo tiempo. Se llevan a cabo de pie con las manos y los pies separados y sosteniendo una barra con los brazos extendidos en frente de ti con las dos manos. Primera caída de los hombros lo más que pueda, y levante los hombros tanto como sea posible. Usted sólo debe tener una barra en los brazos para empezar, pero también se puede hacer el mismo ejercicio con pesas. Algunos culturistas también giran sus hombros mientras se mueven hacia arriba y down.RhomboidsThe romboides son otro grupo muscular importante. Su propósito es permitir que los omóplatos para exprimir juntos. Las mismas filas que usted puede realizar para construir y dar forma a su latimus dorsal también son útiles para el fortalecimiento de los músculos romboides. Es importante que usted se centra en pellizcar sus omóplatos juntos tanto como sea posible mientras realiza ejercicios de remo para trabajar los músculos romboides. También es importante asegurarse de que usted está usando la forma apropiada y manteniendo los codos pegados al cuerpo en absoluto times.Building MusclesIt Su espalda es muy importante que utilice la forma apropiada en todos los ejercicios que se realizan. El ir a una consulta o inscribirse en una sesión de entrenamiento personal con los expertos en culturismo fitness Achieve es una gran manera de asegurarse de que están realizando los ejercicios correctamente. También ofrecemos grandes consejos que le ayudarán a obtener los mejores resultados de cada entrenamiento. Visita www.acheive-fitness.com para más información sobre todas las formas en que los profesionales del gimnasio Fitness Achieve pueden ayudar a alcanzar sus metas.