Pérdida de Peso Mitos y Realidades de la actualidad existe numerosa evidencia Blobby va alrededor de la industria de la pérdida de peso y muchas personas que están recibiendo en esta plataforma y en busca de maneras de perder peso han sido víctimas de tales mitos. Echemos un vistazo a algunos de los mitos más populares que circulan en esta industry.Myth # 1: Evitar CarbohydratesThis es perpetuada por las más famosas dietas de alto valor proteico de la dieta Atkins, South Beach y un montón de otras dietas populares que promueve una dieta rica en proteínas y baja en hidratos de carbono. Mientras que estas dietas pueden producir pérdida de peso significativa en un corto período de tiempo, los resultados son poco duraderos y tan pronto como empiece a comer normalmente otra vez, el peso viene cayendo de nuevo, incluso más que antes Mito # 2: La genética es el más grande FactorTo en cierta medida, la genética juegan un papel ion determinar su tasa metabólica, pero esto no significaba sombrero de tu destino está sellado si tiene padres obesos y grandparents.The factor más importante para determinar el éxito de cualquier programa de pérdida de peso es el número de calorías que consume y la cantidad de actividad física que se realiza en un solo día. La genética juegan un papel en la determinación de la cantidad de calorías que se queman, como los que tienen tasas metabólicas más lentas pueden quemar calorías mucho más lentos que los que son activos y tienen tasas metabólicas más altas. Pero siempre hay formas en las que puede acelerar un metabolismo lento por lo que no se te ocurra utilizar esta excuse.Myth # 3: La grasa es que la gente avoidedSome creen que la reducción en la grasa es necesaria durante un programa de pérdida de peso. Pero la clave para el control de grasa eficaz es la reducción en las grasas peligrosas y aumentar el consumo de la grasa buena. A toda costa, no evitar las grasas trans y grasas saturadas y aumentar la ingesta de grasas saludables como poliinsaturados y omega-3, que son abundantes en alimentos como el pescado, el aceite de oliva, y avocados.Myth # 4: Saltarse las comidas mealsSkipping puede disminuir su metabolismo y lo hace más difícil perder peso. Las comidas regulares son importantes, y lo que hay que hacer es consumir más de los alimentos que son buenos para usted, lo que significa más ensaladas, verduras, frutos secos y frutas! Bocado en una gran rebanada de sandía jugosa en lugar de llegar a la siguiente bola de su mito helado de chocolate favorito # 5: Evite FoodContrary Blanco a la creencia popular, hay muchos alimentos blancos que lo que puede ser bueno para usted-peras, aguacates, nueces, sólo para nombrar unos pocos, y la clave está en que lo que cuenta son los nutrientes contenidos en los alimentos, y no el color.Myth # 6: MiracleThis pomelo es un mito que no tiene fundamento en la realidad. Hay un grupo de personas que están promoviendo la toronja como una manera de perder grasa. De hecho hay una investigación pequeña y aislada que indica que no hay magia enzima aa la quema de grasa que puede ayudar a perder peso, simplemente por el consumo de esta fruta. Sin embargo, la validez de los reclamos aún no se ha cuestionado y si la industria de los cítricos jugó un papel en la financiación de las investigaciones. Los frutos son ricos en licopeno, una buena fuente de los ingredientes que pueden ayudar a proporcionar los nutrientes y el cuidado de la salud celular, previene el cáncer y diseases.So corazón, ahí lo tienen los 6 mitos de pérdida de peso que usted puede haber estado familiarizado. Ahora que tiene los conocimientos necesarios para separar la realidad de la ficción, el camino hacia la pérdida de peso y un estilo de vida saludable es de par en par para usted. Buena suerte en sus objetivos de pérdida de peso!