El insomnio es uno de los problemas más comunes que enfrentan en casi 8 de cada 10 personas en el mundo. Hay varios factores que contribuyen a la falta de sueño y el insomnio. Si el problema no es atendido en las etapas iniciales, se hace muy severos con el tiempo. Puede llegar un momento en que es necesario consultar a un médico y tomar pastillas para dormir para deshacerse del problema. No dormir lo suficiente y adecuado podría dar lugar a diversos tipos de problemas físicos y psicológicos en el largo plazo y llegar a ser muy difícil de curar. La mejor manera de deshacerse de este problema es a través de suplementos naturales para dormir. Como se trata de medicinas naturales, no tienen efectos secundarios nocivos para la salud de una persona. Los informes dicen que los resultados positivos han sido obtenidos a partir del uso de suplementos naturales para dormir. Aquí hay algunos suplementos muy populares para dormir naturales que muchas personas han utilizado para dormir bien por la noche: La misma también conocido como S-adenosil-metionina es uno de los suplementos naturales de sueño más comunes que son utilizados por muchas personas. Encontrado naturalmente en el cuerpo humano, la SAMe es un derivado de aminoácido. Aparte de ser utilizado como una ayuda a base de hierbas y natural del sueño, sino que también se utiliza en el tratamiento de la fatiga y extensa en los casos de la depresión. Los suplementos se deben tomar por pocas semanas continuamente para obtener mejores resultados. La valeriana es una especie de raíz que es uno de los mejores suplementos para dormir naturales utilizados para el insomnio curado en los seres humanos. Derivado del ácido isovalérico, la valeriana tiene un olor fuerte característico. A pesar de que trabaja en casos de insomnio ocasional, da mejores resultados cuando la valeriana se toma a largo plazo. Otro suplemento natural para dormir es triptófano. Se trata de un tipo de aminoácido que se relaciona directamente con la serotonina en el cuerpo. Cuando el nivel de serotonina es menor en el cuerpo, que provoca diversos problemas como la ansiedad, insomnio, depresión, irritabilidad y así sucesivamente. Cuando se añaden buenas cantidades de triptófano en la dieta, que supera la falta de serotonina y induce el sueño en el cuerpo. También garantiza el bienestar general de un individuo. Manzanilla es probablemente la ayuda de hierbas más antiguo y más comúnmente utilizado para el insomnio. A menudo toma como té, manzanilla es uno de los suplementos naturales más suaves usados ​​para dormir. Ayuda a mantener la calma y la compostura y fuerza a la irritación del estómago.