Pomegranates son conocidos por su delicioso sabor agrio y alto valor nutritivo. Ellos proporcionan vitamina C, fibra y antioxidantes. Las granadas se disfruta como una fruta fresca o como ingrediente de la receta para dar sabor, el color y beneficios para la salud a cualquier comida. Contenido Nutricional

Un medio de la granada de unas 5 onzas contiene 104 calorías, 9 mg de vitamina C, 26,4 gramos de hidratos de carbono, y 399 mg de potasio. Las granadas también contienen vitaminas B y K, y minerales como el calcio, cobre y manganeso.
Beneficios para la salud

La vitamina C en las granadas ayuda al cuerpo a resistir infecciones. Semillas de la granada contienen fibra, que ayuda a regular el sistema digestivo. El jugo de granada es un antioxidante popular, ya que es alto en tres diferentes tipos de potentes antioxidantes polifenólicos. Estos antioxidantes ayudan a reducir los factores de las enfermedades del corazón y ayuda a prevenir el cáncer.
Consumo

Las semillas rojas de la granada son llamados arilos. Los arilos cubren la semilla blanca, y están llenos de jugo natural. La semilla blanco es la fuente de fibra. Una licuadora es necesario para hacer el jugo de granada y el azúcar se añade con frecuencia para endulzar el sabor agrio natural.
Disponibilidad

Esta fruta roja de temporada está disponible en el otoño, generalmente de octubre a enero. El tamaño varía, aunque por lo general un medio de granada puede ser similar a una naranja grande. Cuanto más pesado es el granado, la más madura que es.