La pérdida de memoria puede ser una cosa muy asustadizo. Puede ser una pérdida gradual en el tiempo o parece más repentina para algunos, pero una cierta cosa sobre ella es que puede ser la parte más frustrante de su día o incluso días. La buena noticia es que hay cosas que usted puede hacer para mejorar su memoria y este artículo tiene 8 grandes consejos sobre la manera de hacer precisamente eso! 1. Para las cosas importantes que tienes que recordar en un día determinado, utilice un bolígrafo y escribir la información en sus manos. Esta es una técnica que se ha utilizado para las generaciones y funciona porque usted sabe que la información es de usted en todo momento. Sólo asegúrese de que no se lava las manos! 2. Haz un dibujo! Si usted está teniendo problemas para recordar algo - tratar garabatos! Dibujo relaja tu mente, abre. No importa si usted es un terrible artista. Sólo garabatos en una hoja de papel va a hacer. Sus pensamientos se sentirán más organizada y recuerdos vendrán a usted mucho easier.3. Un recurso mnemotécnico puede ayudar a su memoria. Tratando de recordar los planetas de nuestro sistema solar? Recuerde que "My Very Excelente Madre Sola Una Nachos con nosotros". La primera letra de cada palabra representa un planeta y puede ser más fácil de recordar que una simple lista de los planetas en orden.4. Si ha olvidado algo importante que hay que recordar, cierre los ojos y respire profundamente. Trate de hacer ejercicios de respiración por contener la respiración durante unos segundos y soltarlo. Después de hacer esto varias veces, volver a tratar de recordar lo que tiene forgotten.5. Si usted se encuentra con dificultades para recordar información, tomar una respiración profunda y relajarse. A veces todo lo que necesita es un poco más de tiempo para permitir que su memoria para recuperar la información. Sintiéndose presionado por el tiempo puede resultar en estrés que inhibe el proceso de recuperación. Recuerde que mientras más años tenga, más tiempo se tarda en recuperar información de la memory.6. Cuando usted está tratando de memorizar algo, es importante que se mantenga en el momento actual tanto como le sea posible. Trate de evitar la necesidad de centrarse en el pasado o en el futuro a medida que se está aprendiendo. Haga todo lo posible para centrar su atención en el material a mano, y usted conservará better.7. Si necesita ayuda para mantener un concepto difícil o recordar la enorme cantidad de información que has estudiado la noche antes de que el gran examen universitario, levantarse y moverse. El cerebro, al igual que otras partes de nuestro cuerpo, necesita energía para funcionar, y se hace que la energía del oxígeno y otros nutrientes llevados por el torrente sanguíneo. Pasar largas horas ininterrumpidas en una silla, verter sobre los libros o mirando una pantalla de ordenador, provoca que la sangre se congele y prive al cerebro de que la energía necesaria. Así que levantarse e ir a caminar o nadar, cualquier cosa para conseguir el bombeo de la sangre y el movimiento a través de su cuerpo. Es un hecho comprobado que los más activos físicamente seas, más inteligente serás too.8. Detener la multitarea. Al centrarse en muchas actividades a la vez ninguno de ellos tiene toda su atención. Esto puede ser especialmente perjudicial cuando usted está tratando de memorizar algo. Al dar a su atención que usted está utilizando más de su cerebro, y usted tendrá más éxito en su recollection.Hopefully, que ha aprendido algunos consejos y trucos sobre el aumento de la potencia de la memoria y afilar sus habilidades de pensamiento. Gran parte del tiempo, la deficiencia de la memoria se puede atribuir al estrés y otras ongoings diarias que tienen mucho de nosotros. Practique algunos de los métodos mencionados en este artículo y usted debe pronto se encontrará en mejores condiciones para recordar antes de que te des cuenta! Para obtener más información sobre la memoria y la salud consejos de comunicación en general por favor visite el cuadro de autor a continuación.