Uno disfruta de su día a día la vida si está en forma y saludable. La libertad de moverse suavemente sin las protuberancias, presión arterial alta, anemia y otros problemas de salud le puede dar esa sensación de confianza. Éstos se pueden conseguir si estás en forma y saludable. Su hábito de comer es un factor en la determinación de su condición física y la salud. Con la presencia de diferentes alimentos agradables a la vista y de la boca de riego en el país, en los anuncios de televisión, espectáculos de moda, alimentos y otros medios impresos, siempre estamos rodeados de tentaciones alimentarias. Hay opciones y sacrificios para que si quieres disfrutar al máximo de la vida. Los siguientes consejos sencillos le guiará sobre qué comer para mantenerse en forma y saludable: 1. Evite comer alimentos que son ricos en hidratos de carbono, grasa y azúcar. Vaya para los que tienen bajos de estos elementos. LOW es la palabra clave aquí. A menos que usted está en una dieta médica especial, no se puede tener una dieta de cero en este tipo de alimentos. Su cuerpo lo necesita. 2. Comer alimentos que son altos en fibra siempre es bueno. Además de ayudar en la digestión, que previene el cáncer de colon. 3. Elija frutas de color rico y verduras de color amarillo o naranja para una seguridad de contenidos de antioxidantes. 4. "Coma vegetales de hoja verde", que es la lección en la escuela primaria, sigue siendo una parte de nuestra vida adulta. Elija aquellos con hojas firmes sin tinte amarillento de marchitamiento. 5. Los alimentos integrales son ricos en fibra y son buenos inhibidores del apetito. Usted puede sentir fácilmente su totalidad cuando usted come cereales y harina de avena. Tenga cuidado con las legumbres, sin embargo, y no comer en exceso. 6. Tome leche descremada y otros productos no lácteos. Esto le da los beneficios de la leche sin las grasas que usted no desee almacenar en su cuerpo. 7. Siempre debe comer frutas y hacerlo parte de su ingesta diaria de alimentos. 8. La parte más jugosa de su dieta es cuando usted tiene que beber jugo totalmente natural diaria. Se absorbe fácilmente en su sistema y usted notará su efecto sobre su bienestar incluso después de haber bebido él. Si es posible, no añada azúcar. 9. Coma pescado con bajo contenido de aceite. El pescado se cocinan mejor sin freír como la fritura es la mejor manera de destruir sus nutrientes. 10. Comer carne magra. Al cocinar carne de cerdo, retire la capa de grasa. Lo mismo para el pollo, la piel debe ser eliminado al cocinar. Estos son sólo los consejos simples y básicas sobre lo que debe comer para mantenerse en forma y saludable. Los resultados no pueden ser visibles durante la noche, se necesitará tiempo. Los sacrificios que realice todo valdrá la pena.