Una dieta sana desempeña un papel importante en el mantenimiento de una buena salud oral lo que come y bebe puede tener un enorme impacto en la forma en que sus dientes se verá así, qué tan fuerte serán sus dientes y incluso lo que el aliento un olor a. Sigue leyendo para saber más acerca de cómo se pueden utilizar los ciertos alimentos y bebidas para garantizar que se llega a disfrutar de sus sonrisas saludables y brillantes para un mucho más tiempo time.Eat y bebidas mejor para mejorar la HealthWater Oral Cuando usted bebe el agua, la comida suciedad y otras partículas que quedan en la boca son lavados, limpieza tanto en el interior de la boca y la superficie de los dientes. Deglución y el agua potable también ayuda a la producción de saliva impulso, que neutraliza los ácidos en los dientes té surfaces.Green Las hojas de té verde tienen compuestos llamados catequinas, que ayudan en la lucha contra las bacterias que pueden causar caries y la placa para formar en la superficie de los dientes. Además de cuidar de su salud dental, beber té verde también puede ayudar peso loss.Mint Mint es un ambientador de la respiración natural, y se añade comúnmente a varios productos de higiene oral. Aparte del aroma refrescante y sabor que le da a la respiración, la menta también tiene propiedades anti-inflamatorias que ayudan a proteger las encías. Otro alimento para refrescar el aliento es parsley.Onions El efecto antibacteriano de una cebolla compuestos naturales tiene un efecto tóxico sobre las bacterias en superficies de los dientes, y dentro de la boca, la lucha contra estas bacterias disminuye las posibilidades de caries se desarrolle. Las propiedades antibacterianas de la cebolla son más potentes cuando se comen crudas, por lo que puede posponer una actividad social justo después de disfrutar de las cebollas que combate las bacterias power.Kiwi rico en vitamina C, el kiwi ayuda a garantizar que las gomas mantenerse saludables para apoyar los dientes . Otras frutas que son ricos en vitamina C (y promover encías saludables) incluyen guayaba, fresa y apples.Milk y yogurt sin azúcar Ambas son buenas fuentes de calcio que mantiene los dientes y huesos fuertes, y healthy.Cheese Siendo un producto lácteo, el queso es también es alto en calcio, que mantiene los huesos y dientes fuertes. Cheese tiene un efecto neutralizante debido a su pH alcalino y ayuda a combatir las bacterias que causan cavities.Celery Masticar tallos de apio un poco difíciles es como cepillarse los dientes, y puede promover una mejor producción de saliva que pueden eliminar las partículas de alimentos de las superficies dentales. Semillas de sésamo ricos en calcio, semillas de sésamo actúan como un exfoliante natural que raspar la placa y las partículas de comida de los dientes surfaces.Nuts comiendo frutos secos ayuda a asegurar que su cuerpo se suministra con los minerales esenciales como el calcio, magnesio y fosfato; estos minerales son importante para mantener los dientes fuertes y sanos.