El fumar, suena increíble, a veces la forma en que uno podría hacer bocanadas de humo liberando una gran cantidad de la depresión y en ocasiones la liberación de la tensión también. La otra razón puede ser para impresionar a su novia acaba de demostrar que usted está crecido lo suficiente como para humo. Esto puede iniciar este camino, pero lo creas o no el humo ocupará cada rincón de sus pulmones un día sofocante y puede ser sus seres queridos también. Antes de empezar a darse cuenta de que debe dejar de fumar y que tratará de disminuir uno por un cigarrillo al día, sólo asegúrese de que tiene que empezar a partir de hoy y en el momento después de leer this.The cigarrillo no sólo afecta a los pulmones, pero puede causar varios tipos de cáncer y ataques al corazón también. Así que si usted ha decidido dejar de fumar y luego hacer una lista lista first.Commitment compromiso: forma parte de la toma de decisiones. ¿Por qué quiere dejar de fumar? Haga una lista de cosas que pueden aparecer bajo este título. Una de las razones podría ser una vida sana, o dientes más blancos etc.Once que haya terminado con esta lista simplemente hacer una lista de esos momentos en que sienta la necesidad de fumar. Especialmente durante el trabajo, o cuando usted está en un paseo, etc Una vez que se llega a saber lo que desencadena (ya sea la emoción o cosa) Fumar es necesario hacer una lista de cómo controlar esos momentos. Una opción será un jugo de arándano puede o un zumo de naranja puede. Hemos de tener con usted todo el tiempo. Siempre que tal disparador ocurre sólo seguir adelante y tomar un poco de jugo. Se te distraiga por un tiempo y las investigaciones han demostrado que el jugo de arándano induce un impulso contra de smoking.Now usted tiene que encontrar un método alternativo de angustiosa ti mismo tal como hacer ejercicio o yoga o meditación. ¿Qué hay de la natación? Eso será lo mejor, mientras que nadar usted no tendrá que utilizar un encendedor y al salir de la piscina simplemente pasar un buen juice.This no se detiene aquí, porque en un momento se siente que ha sido un éxito y por lo tanto tratar de un cigarrillo más wouldnt afectarle. Esto se llama recaída. Usted tiene que controlar esta fase también. No dejes que la nicotina sea tu vida! Dejar de fumar feliz!