En los últimos días he estado enfermo y pensé que debería escribir sobre los beneficios saludables de sueño. Verás, he estado corriendo a toda velocidad y no ha tomado mucho tiempo para sentarse y relajarse. Creo que esto ha puesto al día para mí y es la manera del cuerpo de decirme que tengo que estar recibiendo descanso adicional. Como resultado he dormido, además de 12 de los últimos 24 hours.So realmente, ¿cuáles son los beneficios para la salud de sueño? Bueno, para empezar, si usted está durmiendo lo suficiente, entonces su sistema no va a reaccionar de una manera que te hacen sentir muy incómodo. Esto ayudará a los niveles de estrés más bajos, mientras que al mismo tiempo permite que el sistema de recarga de la jornada anterior. Lo que está dormido lo suficiente? Para la mayoría de la población que lo haría 7-8 horas por noche. No son los individuos poco comunes que pueden operar con menos que eso, pero que es la minority.Another de los beneficios para la salud del sueño es que su capacidad de atención es mucho más clara y nítida. Cuando reciba el sueño que usted desea que usted va a ser capaz de pensar con mayor claridad lo que le permite ser además productivo. Tratar de manejar con menos horas de sueño significaría la calidad de su trabajo se verá afectada, ya que se encuentra en más de la niebla y no se puede pensar clearly.It es, además, cree que el sueño ayuda a llegar a un nivel de peso saludable y para mantener esa espera. Dr. Rapoport de los trastornos del sueño NYU estados del programa que: "El sueño y el metabolismo están controlados por los mismos sectores del cerebro cuando tiene sueño, ciertas hormonas suben en la sangre y esas mismas hormonas unidad apetito.". que sólo demuestra por qué tantas personas tienen la noche tarde tentempiés. Su sistema está realmente diciendo que deberías estar durmiendo, pero en realidad se empieza consumiendo instead.Whether o no usted cree que necesita más sueño puede ahora usted puede ver los beneficios del sueño. Usted debe animar a esforzarnos para conseguir el resto que te falta para vivir un estilo de vida saludable que le permita estar más concentrado en no sólo sus metas de salud y, sin embargo, además, los objetivos personales en la vida y business.Sleep es el número uno beneficio para la salud que usted puede recibir. Sin ella, todo lo demás se intenta llevar a cabo va a ser inútil. Asegúrese de obtener su sueño y con suficiente entonces usted puede centrarse claramente en otras áreas de su vida sin la necesidad de descanso convertirse en un problema.