It a dormir por la noche si tiene moco obstrucción de sus vías respiratorias y dificulta la respiración. La mejor manera de conseguir una buena noche de sueño y vigilia circunnavegar cualquier huelga es de aclarar la garganta a fondo antes de ir a la cama. Mediante el empleo de algunos trucos del oficio canto, puede aclarar la garganta a fondo - que debe durar toda la noche. Tome algunos consejos de los profesionales, y usted tendrá una clara garganta y tener una mejor noche de sueño. Cosas que necesitará
enjuague nasal (Netti Pot o Nelimed Sinus Rinse)
Zumo de limón sobre Salt agua | Herbal tea
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1

Borrar las vías respiratorias por completo. Acumulación de moco causado por alérgenos puede causar goteo nasal posterior, lo que conducirá a la acumulación de mucosidad en la garganta. Asegúrese de que tiene conductos nasales limpias usando un seno enjuague por lo menos una hora antes de ir a la cama. Tomará algún tiempo para acostumbrarse, pero vale la pena para enjuagar la mucosidad acumulada alojados en los senos paranasales y fosas nasales.
2

Bebe un té de hierbas mezclado con limón. Ponga al menos una cucharada de limón en una taza de té oz 8 a 10. La acidez del limón le ayudará a eliminar el moco y ayudará a despejar su garganta correctamente.
3

Haga gárgaras con una mezcla de agua salada durante al menos treinta segundos para aflojar la mucosidad residual en la garganta . Mezcle una cucharadita de sal en 8 onzas de agua y hacer gárgaras.
4

Manténgase alejado de los productos lácteos y otros alimentos sospechosos de causar el moco. Lea sobre los alérgenos y evitar aquellos alimentos que sospecha puede estar causando la acumulación de la noche.
5

Calcula el moco en la garganta al toser suavemente. Enjuague El seno y hacer gárgaras debería haber aflojado el moco pegajoso que se obstruye los conductos de aire.