Lose weightIt es un hecho común que la enfermedad de reflujo ácido ocurre con frecuencia con las personas con sobrepeso . Bajar de peso puede ser difícil para muchas personas, pero va a reducir de forma efectiva los efectos del reflujo ácido disease.Don 't se acuesta después de eatingIf de acostarse inmediatamente después de comer , usted se hará más vulnerable a la enfermedad de reflujo ácido . El ácido del estómago necesita suficiente tiempo para digerir su comida , y si usted se acuesta demasiado rápido, puede perturbar el proceso intestinal. Por la misma razón , no se debe doblar por debajo de la línea de la cintura después de comer. Se recomienda que espere al menos dos horas antes de acostarse down.Change dietMany su gente no se dan cuenta que al hacer algunos cambios en sus hábitos alimenticios , pueden reducir drásticamente o incluso eliminar , la enfermedad de reflujo ácido . No coma alimentos que son azucarados , grasos o picantes . Sustituir estos alimentos para los alimentos saludables como frutas y camisetas fruit.Don ' comen demasiado muchSometimes , reflujo ácido no es causado por lo que come, sino cuánto come . El exceso de comida puede trabajar en exceso el ácido del estómago , lo que causa la enfermedad de reflujo ácido . En vez de comer grandes cantidades de comida , comer pequeñas comidas durante todo el día . Esto también va a ayudar a perder un montón de weight.Drink waterwater ayuda a regular el ácido del estómago . Muchas veces, la enfermedad de reflujo ácido puede ser gestionado por beber un par de vasos de water.ExerciseExercising mantiene su cuerpo saludable . Junto con la pérdida de peso , el ejercicio promueve las funciones del cuerpo saludables. Las personas que se mantienen con una rutina de ejercicios no sufren de la enfermedad de reflujo ácido tanto como las personas que no se aplica al ejercicio.Si estos sencillos consejos para su vida , va a reducir drásticamente la enfermedad de reflujo ácido . Además, estos consejos le mantener su cuerpo sano y con energía.