Remedios naturales para el reflujo ácido DiseaseHeartburn ocurre cuando el esfínter esofágico inferior no se cierra completamente, permitiendo que el ácido del estómago se desplace hacia arriba y hacia el esófago. Si esto ocurre más de dos veces por semana, se considera que tienen la enfermedad de reflujo ácido (ARD). Afortunadamente, hay muchas cosas que usted puede hacer para aliviar o prevenir los síntomas de reflujo ácido que puede incorporar en su lifestyle.DietWith un poco de ensayo y error, que sufren de reflujo ácido pueden averiguar sus desencadenantes dietéticos. Los alimentos comunes que causan reflujo ácido son: - Productos lácteos, bebidas carbonatadas, alimentos frutas cítricas-Chocolate-snack como las papas fritas y chips de maíz-Tomates y salsas de tomate, carne de res molida, nuggets de pollo y alitas de pollo-Algunos dishesKeep pastas un diario dietético para una par de semanas. Vea si usted puede averiguar qué alimentos están causando sus síntomas y comprenden una lista de alimentos que debe evitar. Debido a que grandes comidas permanecen en el estómago durante un período de tiempo más largo, comer más pequeño, comidas más frecuentes también pueden ser víctimas beneficial.SleepMany encuentran que dormir con su cabeza más alta que su torso puede aliviar los síntomas de la noche de ARD. Usted puede hacer esto ya sea elevar la cabecera de la cama o dormir con varias almohadas debajo de la cabeza, el cuello y los hombros. Otros consejos de la noche incluyen en pijama suelta, dormir sobre el lado izquierdo y comer su última comida a más tardar al menos dos horas antes de volcar el night.General fumadores pueden exacerbar los síntomas, si fuma, trate de dejar de fumar. - El estrés puede ser un desencadenante de ARD, trate de relajarse con ejercicios de respiración profunda-Las personas que son más pesados ​​tienden a sufrir con ARD más que otros. Si tiene sobrepeso, trate de arrojar unas pocas libras -. El ejercicio puede ayudar. No sólo va a ayudar a perder peso, sino que le ayudará a relajarse y descansar -. Evite la aspirina que puede irritar el estómago y causar reflujo. Muchas personas con ARD han encontrado que con sólo un poco de persistencia y algunos cambios de estilo de vida, se pueden manejar fácilmente sus síntomas.