"comer sus verduras" es una antigua palabra que es más importante ahora que nunca antes, especialmente en cuanto a lucha contra el envejecimiento. Cuando se trata de los mejores alimentos contra el envejecimiento, todos menos uno son derivados de plantas. Según los nutricionistas y médicos famosos, como Mehmet Oz, comer una gran variedad de verduras y frutas - y todos los colores - es la clave para mantener el cuerpo y la salud de la piel y combatir el proceso de envejecimiento. Bayas coloridas

moras, fresas, arándanos y bayas del acai tienen polifenoles, que se han demostrado para retardar el proceso de envejecimiento. Busque orgánica para obtener la máxima potencia.
Think Green

brócoli, coles de Bruselas, las espinacas, la col rizada y la lechuga romana, contienen fitonutrientes (es decir, de origen vegetal), que tienen antioxidantes, que benefician a un sistema inmune de envejecimiento.
Vino y Chocolate Oscuro Fotos

es cierto que el exceso en cualquiera de estas delicias no es prudente , pero en cantidades moderadas, el vino y el chocolate proporcionan resveratrol y otros antioxidantes que son buenos para la piel. Dr. Mehmet Oz dice que neutralizan los radicales libres y prevenir el envejecimiento a nivel celular.
Ronda, Frutas coloridas

Piense ronda. Las manzanas proporcionan una potente bioflavonoide llamado quercetina, que está ganando una reputación similar al resveratrol. Naranjas, abundantes en vitamina C, y los tomates, ricos en licopeno, ayudan a mantener la piel suave e hidratada.
Grasas "buenas"

Bueno, o monoinsaturadas, las grasas, se encuentran en el aguacate y el aceite de oliva, que proporcionan los ácidos grasos omega-3, pero los pescados grasos como el salmón son probablemente la mejor fuente. Mantienen la piel hidratada, así como ayudar a controlar el peso, ya que te hacen sentir lleno por más tiempo.