Si usted está sufriendo de un apretado, dolor de espalda o un esguince, aquí hay algunas cosas simples que usted puede hacer para aliviar el dolor de espalda. Recuerde - si usted está experimentando dolor de espalda severo, entumecimiento en las piernas, o una pérdida de control de la vejiga o del intestino, consulte a un médico de inmediato Nota Importante: Estas son sólo algunas de las muchas cosas que puede hacer para obtener alivio de vuelta! dolor. Para la mayoría de la gente, se necesita una combinación de tratamientos no sólo uno thing.First, obtenga una copia gratuita de nuestro libro del 7 Day Back Pain CureTemporarily descansar su backEverything usted utiliza físicamente a su espalda. Así que si sus músculos de la espalda se tira o tensas, lo mejor que usted puede hacer para aliviar el dolor de espalda es el descanso que temporarily.Lie en la espalda, lo que permite su columna para alinear de forma natural. Relaje su espalda, colocando una almohada o 2 debajo de las rodillas. Rodando una pequeña toalla y colocarla debajo de su cuello también ayuda. En última instancia, tendrá que empezar a tratar de resolver el problema que se suele incluir estiramientos y otros movements.Ice dinámica su backInjury causa la inflamación, que es dolorosa y aumenta el tiempo de recuperación. La aplicación de hielo durante las primeras 48 horas de una lesión reducirá la inflamación local, acelerar la curación y aliviar el dolor de espalda o lumbar pain.Do se aplica hielo o una compresa de hielo directamente a su piel! Moje una toalla o una funda de almohada, escurrir y colocar la bolsa de hielo o hielo en el área lesionada o dolorosa. Aplicar durante 10-15 minutos a la vez, luego retire. Si es necesario, puede repetir este proceso 2 o 3 veces para reducir la inflamación y minimizar volver pain.Compress su Backa compresión aplicada correctamente o vendaje apretado puede ayudar a estabilizar los músculos de la espalda, aliviar el dolor de espalda y deje que se quede un tanto activa como la espalda sana . Alternativamente, un respaldo puede actuar como un corsé y apoyo heridos músculos de la espalda, así como los músculos del estómago. Esto sólo ayudará temporalmente que, el uso de llaves y realmente debilitar los músculos más dosis time.Use anti inflamatorios MedicinesTaking recomendadas de analgésicos de venta libre como la aspirina, el paracetamol o el ibuprofeno puede ayudar a aliviar el dolor de espalda. Es muy importante ser consciente de los posibles efectos secundarios de los medicamentos de venta libre, especialmente si usted está embarazada o tiene úlceras. Preferiblemente, tendrá que optar por alternativas seguras y naturales como nuestra Heal n Calmar. Sanar n Calmar está compuesto por 12 de los más fuertes ingredientes naturales combaten el dolor y ha ayudado a miles de personas se relief.Time duradera a ver a un médico? Un tirón muscular severo de espalda o tensión a veces acompañados por ligamentos torcidos, articulaciones lesionadas y heridas disco vertebral . músculos de la espalda pueden endurecer alrededor de los vasos sanguíneos, causando espasmos musculares dolorosos. En tales casos, sólo un médico puede ayudar. Pérdida del control vesical o intestinal o dolor, entumecimiento, hormigueo, o sensaciones similares también significa que es hora de ver a sus lesiones physician.Serious que no reciben tratamiento o son tratadas incorrectamente son peligrosas y pueden provocar más daños, posiblemente irreparable.