Melanin es una sustancia que se produce naturalmente en el cuerpo que crea pigmento en la piel , el cabello y el iris del ojo . Cuanto más oscura la piel , más melanina que posees. Si desea tratar una enfermedad de la piel u oscurecer el tono de la piel para fines cosméticos , saber que no hay un método artificial para crear melanina. Los únicos factores que afectan la producción de melanina son la genética , la ingesta adecuada de vitamina D y el grado de su exposición a los rayos ultravioleta . Instrucciones
1

exponer su piel a unos 10 a 15 minutos de sol al día para una óptima absorción de la vitamina D . Evite las quemaduras solares y la exposición excesiva al cáncer que causan los rayos ultravioleta.
2

Comer alimentos como los pescados grasos , los huevos y la carne , que contienen vitamina D. Esto es especialmente importante si usted vive en una latitud norte ( al norte de Atlanta , Georgia) , con inviernos largos .
3

Tome un suplemento de vitamina D . "Guía de Salud de la Familia ", de la Escuela de Medicina de Harvard recomienda 400 IU de vitamina D por día para los adultos mayores de 51 a 70 , pero algunos expertos creen que los adultos deben tomar entre 800 y 1.000 UI por día .