En una entrevista en el programa matutino de la CBS, Terri Trespicio, editor senior de la revista Body Soul, explicó que la peor posición para dormir es boca abajo. Ella dijo: "Dormir boca abajo aplana la curva natural de la espalda baja y mantiene la cabeza vuelta hacia un lado toda la noche, lo que distorsiona la alineación en el cuello." Según Trespicio, traviesas de estómago debe usar una almohada de cuerpo y aprender a dormir en una side.Side dormir, sin embargo, puede causar dolor de cuello y hombro. Colocación de la cabeza de diez libras en su brazo extendido lo pone en riesgo de lesión del manguito rotador crónica. El Sleep Better Pillow tiene un túnel central y el receso lateral para el brazo para que ya no cuela el hombro o se despierta con entumecimiento en la arm.Tempur-Pedic tiene una línea de almohadas ergonómicas dolor de espalda diseñados para personas con diferentes estilos de sueño. El NeckPillow impide cuello y dolor de espalda mediante la promoción de la correcta alineación de la cabeza, el cuello y los hombros, lo que ayuda a que los músculos se relajan. Usted puede ordenar la NeckPillow para adaptarse a las dimensiones de su SidePillow shoulders.The ofrece un soporte firme que acuna el hombro y el cuello de modo que duermen de lado puede mantener personas alignment.Many médula saludables disfrutan de la sensación de una almohada fresca. El diseño de espuma de gel en la espuma CoolFit Contour Pillow permite el flujo de aire a través de la almohada, manteniéndolo fresco mientras que apoya la cabeza y el cuello en cualquier position.Sleeping dormir con las piernas ligeramente elevadas y las rodillas separadas son la mejor posición para aliviar la tensión en el baja de la espalda y evitar la ciática. Utilizando almohadas espaciamiento piernas como la palma Pillow rodilla Buddy y la pierna Spacer ® puede ser una forma económica de mantener su espalda en una posición no retorcido cómodo mientras sleep.Lying boca arriba con las piernas estiradas contra el colchón puede causar baja de la espalda dolor, también. Almohadas de rodilla en forma de cuña, como el Elevador de rodilla son ideales para reducir la presión lumbar y favoreciendo la circulación saludable para sleepers.Keep de nuevo en la mente, la inversión en la espalda almohadas dolor es una gran idea. Sin embargo, también debe querer abordar las causas fundamentales de su dolor para que en última instancia, puede eliminar el dolor en todo together.To aprender más sobre el dolor de espalda almohadas y otros productos que pueden ayudar a proporcionar alivio del dolor de espalda, echa un vistazo a nuestra página de productos recomendados.