Cuando escuchamos la palabra yoga, muchas cosas vienen a la mente, pero sobre todo, presenta una imagen de la paz, la serenidad y la salud. Esta disciplina física y mental ha hecho la vida de muchas personas mucho mejor según sus propios testimonios. En esta actividad se propugna el valor de estirar los músculos y mejorar la circulación de la sangre, las cuales son las formas en que se cree que el yoga para mejorar la propia integridad física y el bienestar mental. También pueden existir diferentes razones por las cuales las personas se involucran en este tipo de actividad. Muchos se quieren perder peso o mejorar la flexibilidad y agilidad. Mientras que algunos sólo quieren ser capaces de escucharse a sí mismos más con el alto nivel de concentración que requiere. Cualesquiera que sean las razones, sin embargo, una cosa es segura. Yoga trae una larga lista de beneficios para la salud que todo el mundo necesita para vivir una life.Yoga sana, plena y más feliz mejora la salud, pero pueden resumirse en los siguientes puntos: La fuerza y ​​resistencia Yoga puede ser practicado con diferentes estilos y plantea, algunos mayores en la intensidad que los otros, pero todos trabajan para mejorar el tono muscular. El grupo de músculos que los objetivos de ejercicio son los ubicados en la zona abdominal profunda, que son responsables de la fuerza de la base. Incluso los ejercicios que requieren sólo un alto nivel de concentración y menos movimiento pueden ser pasibles de las ventajas de una mayor fuerza y ​​resistencia. La respiración y la postura Los músculos centrales llamados que son responsables de la forma en que una persona se quedan atrás o sostiene su torso son el blanco de yoga. En lo que probablemente será el resultado de los ejercicios de yoga, la persona que llevará a cabo su cuerpo hasta por instinto, si está sentado o de pie, cuando estos músculos están bien desarrollados. La capacidad pulmonar también se desarrolla a través de ejercicios que promueven la respiración profunda y prolongada, por lo tanto, la mejora de la actividad respiratoria general de una persona. Disposición psicológica y manejo de estrés Yoga es una disciplina de la salud que se basa en gran medida de los ejercicios de respiración que permiten que la persona se centre en su propia respiración. Esto crea un efecto calmante por aquietar la mente, ya que está en sintonía sólo con el sonido de la respiración de la persona. A través de esto, se puede manejar mejor el estrés que es realmente más que una cosa de la mente. Respuestas bioquímicas que producen esta sensación de calma y serenidad se crea, entre las que destacan un aumento de las catecolaminas, que son liberados en respuesta al estrés, y una disminución de la energía-impulso neurotransmisores como la dopamina. La mayoría de los qu práctica de yoga también tienden a reportar un sentimiento de felicidad o satisfacción cuando hacen ejercicio regularmente - un beneficio que se atribuye a un aumento en los niveles de oxígeno del cerebro y relacionada con el tratamiento de ciertos trastornos mentales. Condiciones médicas que se ha mejorado su capacidad de mejorar la condición de las personas con enfermedades del corazón es uno de los beneficios de salud más comunes de yoga. Debido a las técnicas de respiración, la persona se le da la oportunidad de relajarse, por lo tanto, el establecimiento de una ola de reacciones tales como la reducción de la presión arterial y la frecuencia cardíaca. El yoga también ahora se cree que promover la actividad antioxidante en el cuerpo, disminución de colesterol malo o LDL y aumentar el sistema inmunológico.