De acuerdo con algunos estudios, casi el 90% de los estadounidenses sufren dolor de espalda en algún momento de sus vidas, y esta gente va a gastar miles de millones de dólares que buscan alivio. Para algunos, la solución será tan fácil como encontrar, ayudas ergonómicas asequibles con relajar los bonos de descuento de vuelta, pero para otros, el proceso requiere una terapia, visitas de varios de los médicos, y un montón de bills.Why médico es el dolor de espalda tan común? Déjeme preguntarle esto - ¿alguna vez has levantado de su escritorio en el final de un largo día y observe que su espalda le duele y que está más cansado que de costumbre? Esta es una de las razones más comunes para el dolor de la espalda baja del americano - que pasamos horas y horas frente a la computadora todos los días, ya sea la búsqueda de placer o de ganarse la vida. En consecuencia, muchas personas pasan horas encorvado sobre un teclado, lo que resulta en backaches.But agonizante que no es la única razón por dolor de espalda se está convirtiendo en una queja común en todo Estados Unidos. Algunas personas se lastiman la espalda al levantar cosas, algunas personas resbalón y caída, algunas personas duermen en la posición equivocada y terminan estrecha. Pero una cosa permanece constante - el dolor de espalda puede ser dolorosa y paralizante, y destruye la capacidad de una persona para que sea móvil y disfrutar de su life.Don 't dejes que te pase. Aquí hay algunos consejos de cuidado de la espalda que le pueden ayudar: 1. Las mujeres no deberían usar tacones altos todo el tiempo. Los tacones altos, si bien pueden lucir bien, tienen varios riesgos para la salud vinculados a las mismas, incluyendo el dolor de espalda. Por un lado, arruinan su postura y pone la tensión innecesaria en los músculos y la estructura ósea. Por otro lado, te hacen más propenso a caerse y lesionarse yourself.You no tiene que privarse de la moda, pero asegúrese de que tiene un par de planos en la mano que se puede cambiar en, y se da (y sus pobres pies y de vuelta) un descanso de uso de tacones cada dos días o menos. Incluso puede que sea una razón para volver a hacer su armario de zapatos - asegúrese de mantener sus costos bajos utilizando los códigos de descuento en línea, sin embargo, o usted puede terminar gastando más de lo que ahorra en los gastos médicos para su back.2. Trate de no se queda atrás en el trabajo. Más fácil decirlo que hacerlo, ¿no? Sin embargo, una necesidad para una espalda sana. Trate de levantarse y estirar las piernas y la espalda después de cada par de horas que pasas sentado abajo - sentado coloca la mayor presión en la espalda que en cualquier otra posición, y es peor cuando usted se queda atrás y tienen mala posture.3. Tome ventaja de la tecnología ergonómica cuando pueda. Estas maravillas de la tecnología se han diseñado específicamente para aliviar el dolor de espalda y corregir su postura para evitar una lesión mayor. Ya sea que usted está tratando de evitar o recuperarse de una lesión en la espalda, estos son sólo la cosa para muebles you.Ergonomic como almohadas, cojines, sillas, y similares se están convirtiendo rápidamente más asequible. Esto es especialmente cierto si usted aprovechar las promociones especiales en línea, como el Relax Volver promocional codes.4. Manténgase activo. La actividad física fortalece los músculos y los huesos, y una buena cantidad de ejercicio cada día puede recorrer un largo camino en la prevención y el alivio de dolor de espalda.