El entorno de trabajo está directamente relacionada con su salud. Su oficina o lugar de trabajo es donde usted pasa una cantidad considerable de tiempo cada semana. Dependiendo de las circunstancias y las necesidades de su carrera, su regreso podría estar en grave peligro. El trabajo no debe ser un lugar donde se puede fácilmente convertirse en lesiones. Para protegerse frente a posibles daños a su cuerpo aquí están algunos tips.1. Levantar objetos El WayWhen derecho que está levantando objetos que no puedo hacer esto sin el uso de la técnica adecuada. No importa si usted está levantando una resma de papel o una bolsa de cincuenta libras de fertilizante, que hay que utilizar el método correcto de levantar para evitar lesiones. Para recoger un objeto se pare directamente en frente de ella con las piernas se extendió más de anchura de los hombros. El siguiente paso requiere que usted dobla sus rodillas y levante el objeto a partir de la parte inferior. Al doblar la cadera y la rodilla, usted no tiene que usar su cintura. Doblar la cintura puede causar tensión muscular y las lesiones. Siempre se debe evitar levantar más peso del que puede manejar. Si hay algo que parece que podría ser demasiado pesada, simplemente pedir ayuda a alguien antes de que le duele yourself.2. Mire su CarriageTo minimizar la ocurrencia de los trabajos relacionados dolor de espalda siempre debe practicar utilizando una buena postura. La postura no es sólo para cuando se está de pie, sino que también es para cuando usted está sentado. Cuando se utiliza una buena postura, usted se verá y sentirá good.3. Haga más actividad en su escritorio y BeyondIf usted se sienta en su escritorio durante varias horas todos los días, la forma en que usted se sienta es muy importante. Cuando usted se sienta durante un período prolongado, los músculos se vuelven perezosos. Para conseguir sus músculos a ser más activos que debe tomar un descanso cada hora y realizar algún tipo de ejercicio. Usted puede estirar, caminar y hacer ejercicios para la espalda de luz dentro de su oficina y en su almuerzo break.4. Sé CarefulMany empleos y carreras requieren una extraordinaria cantidad de actividad física. Si usted es un entrenador, trabajador de la construcción personal o deportista, siempre va a haber exigencias físicas en su cuerpo. Hay que ser plenamente consciente de sus limitaciones y de las técnicas más seguras para realizar su trabajo. Si ya tiene el dolor de espalda es posible que desee volver a evaluar la cantidad de actividad física que seguir haciendo y desarrollar un plan que limite las posibilidades de agravar su paquete incluso more.5. Smart Work veces no funcionan HardMany dolor de espalda relacionado es causada cuando los individuos más esfuerzan en un intento de trabajar más duro. El uso de objetos como una plataforma para el transporte de elementos más pesados ​​es una manera que usted puede trabajar de manera inteligente, sin poner en riesgo su salud. Ser consciente de cómo simplificar su trabajo es una gran manera de reducir de nuevo pain.Overall, su trabajo no debe incitar a dolor de espalda o empeorarla. Si tu trabajo es perjudicial para su salud charla con su jefe o trabajar en cualquier otro campo.