El dolor lumbar es una enfermedad para muchas personas que tienen más de cuarenta años y en algunos casos los más jóvenes. Por supuesto, a medida que envejecemos nuestro cuerpo se degenera poco a poco como los músculos y los huesos por lo tanto, causando de nuevo pain.To ayudarle con este tipo de problema, aquí hay algunos consejos útiles para el tratamiento de un dolor de espalda. Sigue leyendo mi friend.Tip 1 RestThe mejor que puedes hacer después de tener un día duro de trabajo y el dolor de espalda se produce es dormir una y relajarse. Acuéstate en la cama cómoda y coloque una almohada debajo de las piernas para mejorar la circulación de la sangre en su body.Tip inferior 2 Comer FoodsHaving nutritivo de una dieta saludable puede curar el dolor de espalda baja. El nutriente necesario como el calcio y la proteína ayudará a reparar y construir los músculos y los huesos de su cuerpo. También es muy importante que las personas que son obesas a tomar una dieta para perder algo de peso para disminuir el dolor en su back.Tip 3 Tener un masaje relajante MassageA hará curar un dolor de espalda. Los diferentes tipos de masajes como Shiatsu y sueca son una gran idea para relajar los músculos tensos y flexione los huesos de la espalda. Las cremas tópicas con componentes calientes pueden ser combinados para tratar aún más el dolor en el back.Tip 4 caliente y fría forma CompressAnother para curar el dolor de espalda es un buen compresa caliente y fría. Usted puede usar una almohadilla térmica o una compresa de hielo para ser colocado en la espalda. El tratamiento va a relajar los músculos inflamados. Aplicar el tratamiento durante 10 a 15 minutos hasta que el dolor de espalda diminishes.Tip 5 herbarios RemediesA algunas hierbas como la pimienta de chile, menta, jengibre y semillas de mostaza negra producir calor que puede ser aplicado en la espalda para tratar el dolor intenso. Otras hierbas que se pueden utilizar como un té que se consume para ayudar a relajar los músculos en su backTip 6 - Tome un ExerciseExercise es otra buena manera de tratar el dolor de espalda baja. Los ejercicios simples como caminar y nadar estiramientos le ayudarán a curar el dolor en la espalda. Sólo recuerde que no debe ejercer mucha fuerza en la espalda en el ejercicio de tal manera que no hará sino agravar la espalda baja pain.Tip 7 Aplicar la terapia TherapyWater agua o hidroterapia es un procedimiento para ayudar masaje y relajar la espalda. Usted puede tener una buena ducha caliente para liberar la tensión en sus músculos. Una bañera de hidromasaje terapéutico también le ayudará. Usted puede añadir una sal de Epsom en la bañera y se puede disfrutar allí hasta que su dolor de espalda es gone.Tip 8 TechniquesYoga Yoga es un método holístico para ayudar a aliviar el dolor de espalda. La técnica utiliza los métodos de meditación y cordones con el yoga para ayudar a liberar el dolor en la espalda muscles.Tip 9 TherapyA quiropráctica quiropráctico manipular la columna vertebral para tratar el dolor de espalda baja. Es un procedimiento no quirúrgico y tardará sólo unos minutos de su tiempo para alinear los huesos de la body.These son los consejos que usted puede considerar para curar el dolor de espalda. Para obtener los mejores resultados, es recomendable tener una consulta con su médico para tratar el dolor de espalda baja.