Hay varias estimaciones de cómo gran parte de nuestra capacidad intelectual realmente usamos. Algunos dicen que 10% de los demás tanto como 30%. Para ser honesto no hay cuerpo lo sabe, pero podemos estar seguros de que no utilizamos toda la capacidad que existe en parte porque no sabemos toda la capacidad que hay is.One de las zonas más fascinantes de la medicina es lo que se llama la mente medicina cuerpo. En los últimos 10 años o así más investigación va en esta área. Una serie de nuevos campos se han abierto. Psyconeuroendocrinology analiza las conexiones entre nuestra psique, el sistema nervioso y las hormonas. Pyschoneuroimmunology analiza las conexiones entre la psique del sistema nervioso y el sistema inmunológico. Por ejemplo, durante mucho tiempo se ha observado que es más probable conseguir un virus cuando estamos estresados ​​y en el futuro seamos capaces de explicar exactamente cómo happens.It es interesante escuchar médicos tocan el concepto de la medicina mente-cuerpo. Un rápido vistazo al cuerpo mostrará que hay una conexión entre los dos conocidos como el cuello. Separe los dos a través del cuello y ceases.Yogis vida y monjes han entendido desde hace tiempo el poder de la mente. Se ha dicho que algunos son capaces de controlar su pulso y la presión arterial a través de poder de la mente. Este ha sentido estar más allá de la capacidad del resto de nosotros. Sin embargo, al mismo tiempo, también sabemos que la desaceleración de la respiración se ralentizará el ritmo cardíaco y menor pressure.It sangre fue genial ver que un cardiólogo estadounidense ha desarrollado una serie de ejercicios de respiración para reducir la presión arterial. Este particular se recomienda para las personas que sufren de estrés (que es una feria pocos de nosotros) sino que es aplicable a mí everyone.Like, el Dr. John Kennedy dice que tenemos el poder de cambiar la forma en que respondemos al estrés. Aprender técnicas de respiración lenta y controlada, no es difícil. No requiere equipo y entrenamiento especial. Hacer algo tan simple como tomar tres respiraciones lentas y profundas y salir cuando se siente estresado nos hace sentir más relajado. Hacer respiración lenta durante 15 minutos al día va a cambiar nuestra fisiología para el better.This comienza con el poder de la mente para cambiar conscientemente la forma en que respiramos. A su vez esto afecta a nuestro sistema nervioso y el sistema hormonal. Los beneficios para la salud derivados de la aplicación de este primer pilar de DIY Salud (aire y la respiración) son considerable.Meanwhile si vamos a aprovechar más de nuestro capital intelectual que tenemos que estar cuidando el cerebro también. Algunas cosas sencillas que hacen la diferencia están comiendo bayas (componentes de los arándanos y las fresas ayudan al cerebro claro de toxinas) y salir a caminar regular. Caminar, además de ejercitar el cuerpo se ha demostrado que ayuda a mejorar las conexiones en el cerebro. Cuantas más conexiones en el cerebro, mejor nos funcionan. Obtener suficiente Omega 3 ácidos grasos y la vitamina D también helps.So tenemos que estar cuidando el cerebro y usarlo más para nuestra salud. Esto es fácil de hacer y dentro de la capacidad de casi everyone.Set una meta de hacer algunos ejercicios de respiración profunda cada día de esta semana y hacer una cosa adicional que apoya el cerebro.