¿Tiene preguntas acerca de su hernia hiatal y el ejercicio? Si no lo hace, usted debe tener. Todo el problema con hernia hiatal es la tensión física puesto sobre todo el torso. Una hernia hiatal, como usted bien sabe, crea tanta incomodidad que es casi imposible incluso agacharse o acostarse down.So pensando en el ejercicio no va llegar a ninguna parte, lo más probable es que eso es lo último que te apetece hacer. El problema es. . . ejercicio realmente es de la mayor importancia para revertir y curar la hernia hiatal pain.So Vamos a ver un ejercicio que puede practice.As usted ya sabe hacer ejercicio mientras se está acostado no es una opción. De hecho en el ejercicio de su espalda, de lado o boca abajo sólo obligará a más reflujo ácido hasta más allá de la aleta de esófago. Este colgajo o el esfínter esofágico inferior (LES) es realmente el principal problema que está tratando with.It 's un error pensar que las hernias de hiato son causados ​​por una enfermedad de reflujo ácido. De hecho, es generalmente el caso contrario. Porque hay tanta presión en su estómago por comer demasiado de los alimentos equivocados, se amontona y empuja contra su flap.Lack esófago de ejercicio hace que una hernia hiatal peor y puede ser una de las causas en los primeros compases place.Nothing ir a dar un paseo en el parque después de comer una comida. Si usted sufre de hernia hiatal, que realmente se beneficiaría de hacer más ejercicio después de comer cualquier amount.So olvide de levantar pesas, hacer abdominales y verano-sales, los tipos de ejercicio hará que sus síntomas de la hernia hiatal aún peor que before.Whatever usted durante el ejercicio, evitar poner ninguna presión sobre sus area.Drugs hernia de hiato para el reflujo ácido sólo debe ser utilizado por una pequeña minoría de los casos de hernia de hiato, y si se utiliza, se utilicen sólo para un corto de síntomas time.Covering hasta es contraproducente productiva para la mayoría de la gente, especialmente si usted es capaz de hacer algunas sencillas exercises.I sugiero conseguir una de esas grandes pelotas de ejercicio de yoga. Yo he encontrado que esto ayude estirar la zona del estómago. Usted puede ejercer su abdomen usando la bola gigante arquear la espalda, la cabeza heels.Another ejercicio que ayuda a aliviar la presión de la hernia hiatal es saltar arriba y abajo. De hecho, me permito sugerir algunas herramientas o juguetes. Recoge un pequeño trampolín. Esto funciona muy bien para las personas que no pueden caminar fuera por una razón u another.Living en el cinturón de nieve hace que sea difícil salir y tener un poco de trampolín para caminar y saltar sobre una gran manera de tonificar digestion.If que sufren de hernia hiatal, tienes que centrarse en lo que sea necesario para aumentar digestion.If adecuada estás realmente decidido a hacer ejercicio, comprar una cuerda de saltar. No puedo pensar en un mejor ejercicio para un hiato hernia.Probably el ejercicio más fácil para la hernia hiatal es caminar y hay muchos otros beneficios para caminar, como el aumento de la circulación, para mover los alimentos lejos de su esófago, promover el movimiento del líquido linfático y sino que también fomenta la respiración profunda. . . además de que le mantiene lejos de asaltar la nevera, que es el peor ejercicio que puede ser atrapado haciendo. Sé que es difícil incluso respirar con hernia hiatal, pero cuando puedo, utilizar ejercicios de respiración profunda to.Anything que se extiende, crea el movimiento hacia abajo y tonifica la digestión es muy encouraged.You nacieron para curar, Todd M. FaasséHealth EcologisSpread la palabra!