Como seres humanos envejecen, es común a desarrollar problemas digestivos que pueden ser incómodos y francamente vergonzoso. A nadie le gusta tratar con los síntomas que se producen cuando las enzimas y bacterias en su intestino están fuera de balance. Si usted está cansado de tratar con irregularidad, usted está probablemente interesado en la adición de un poco de fibra a su dieta. Alimentos inulina son hidratos de carbono que se producen naturalmente y contienen fructooligosacáridos no digeribles (FOS). Si usted está buscando para múltiples formas de añadir fuentes de inulina a su vida, es importante mantener esta colección de alimentos de inulina en mind.Understanding Qué inulina Foods alimentos AreInulin son únicos ya que pueden ser clasificados tanto como azúcar y la fibra al mismo tiempo, . Técnicamente hablando, las fuentes de inulina son polisacáridos que se hacen de una sola molécula de glucosa unidas entre sí con varias moléculas de fructosa. A pesar de que sus nombres suenan muy similares, es importante no confundir los alimentos inulina con la insulina, una sustancia que los diabéticos necesitan para sobrevivir. Aunque las fuentes de inulina se puede recorrer un largo camino para ayudar a mantener un sistema digestivo saludable, que biselan reemplazan la función vital de la insulina en el cuerpo, sobre todo si eres un diabetic.Sources de InulinIf usted está buscando para añadir inulina a su dieta porque quieres para promover la digestión saludable y espero aliviar los síntomas molestos ya veces dolorosa que puede ocurrir cuando no está recibiendo suficiente fibra, es importante saber qué alimentos inulina están disponibles. Tal vez te sorprenda saber que hay más de 36.000 especies de plantas de todo el mundo que puede servir como fuente de inulina. Algunos de los alimentos de inulina de más fácil acceso son: - Bananas-Jerusalén-alcachofas Salsify-trigo-Achicoria-Cebolla-GarlicAs puede ver, puede ser muy fácil de añadir fuentes de inulina a su dieta con sólo cambiar la forma en que usted compra en la tienda de comestibles. Si no puede o no youre dispuestos a comer algunos de estos alimentos inulina, la segunda mejor opción es encontrar un suplemento que puede sustituir estas fuentes de inulina, al igual que los suplementos que contienen prebióticos inulin.Benefits de inulina SourcesBecause del molecular única de maquillaje de los alimentos inulina, que son capaces de ser procesados ​​por el cuerpo de una manera mucho más productivo que algunas otras fuentes de fibra dietética. Alimentos inulina son capaces de pasar todo el camino a través del sistema digestivo, limpieza y limpieza a medida que viajan a través del cuerpo. Asimismo, las fuentes de inulina prebióticos sirven como altamente potentes. Encontrar una fórmula de probióticos con prebióticos es algo más que una simple probiótico que puede ayudar a restablecer el equilibrio en su sistema digestivo. Debe ser integral en prebióticos y probióticos, así, el uso de fuentes de inulina para estimular las funciones naturales productivos de su intestino le ayudará a crecer y colonizar las bacterias probióticas entrar en su tracto digestivo. Casi no hay efectos secundarios de añadir fuentes de inulina a su dieta, a excepción del episodio ocasional de la flatulencia leve o heces sueltas. En la mayoría de los casos, esto ocurre cuando las personas están primero comenzando a utilizar los suplementos probióticos.