Mucha gente no puede hacer sus tareas cada día a causa de dolor de espalda persistente. Las personas que sufren de dolor de espalda baja son generalmente obesos, mayores de 40 ya veces más joven debido a disease.People subyacente que sufren de dolor en la espalda siempre están buscando maneras naturales sobre la manera de aliviar el dolor de espalda. Por suerte, a continuación presentamos algunas de las respuestas para aliviar el dolor de espalda de forma natural. Sigue leyendo y probar estos remedios naturales mi friend.1. El calor y el hielo terapia del calor y la terapia del hielo es útil en algunas lesiones en la espalda y las tensiones musculares de espalda. Aplicar una almohadilla térmica o una compresa de hielo sobre la zona afectada durante 10 a 20 minutos o hasta que el dolor de espalda subsides.2. Terapia de masaje Por supuesto, cualquier persona que sufre de dolor en la espalda le encanta disfrutar de un masaje relajante de espalda. Un terapeuta de masaje puede proporcionar un masaje relajante o su ser querido puede hacer por you.Massage es un método que libera el estrés y la tensión en los huesos y los músculos. Cremas tópicas de calor se pueden combinar para mejorar aún más la eficacia de la massage.3. Ejercicio Una forma efectiva y natural adicional para aliviar el dolor de espalda es el ejercicio. Ejercicios para la espalda simples como la natación, levantamiento de piernas y giro del tronco harán. Sólo tenga cuidado de no exagerar porque puede causar más tensión en los músculos de la back.4. Acupuntura La acupuntura es un procedimiento no quirúrgico que utiliza agujas esterilizadas finas. Los puntos de presión que causan dolor en el cuerpo de nuevo se pincha específicamente con las agujas para aliviar el dolor back.5. Dieta La dieta es importante para usted, porque hay cosas que tienes que comer y qué no comer. Comer el tipo correcto de alimentos es necesaria para fortalecer los músculos y los huesos, incluyendo aumento en sus alimentos innecesarios system.Avoid inmunes que son grasos, salados y azucarados. Estos alimentos pueden hacerte obesidad resultante de apoyo inadecuado de su regreso a su body.6. Yoga El yoga es una forma natural antiguo para aliviar el dolor de espalda. Las técnicas del yoga se utilizan para flexionar los músculos y los huesos. También utiliza técnicas de meditación para liberar la tensión y el estrés en su mente y cuerpo.7. Los remedios herbarios que hay diferentes tipos de hierbas que son eficaces en el tratamiento de un dolor de espalda. Estos son: El jengibre Pimienta (capsaicina) Té verde corteza de sauce Negro mostaza seedsYou puede utilizar algunas de estas hierbas como el té o se puede aplicar directamente sobre la zona afectada. Estas hierbas pueden de alguna manera aliviar la tensión muscular. Asegúrese de que estas hierbas están debidamente aprobados por la FDA para la salud safety.8. La terapia acuática Una buena ducha caliente o una hora de sumergirse en una bañera terapéutica aliviarían el dolor de espalda. La terapia acuática es eficaz, ya que los masajes de la espalda y el agua caliente libera la tensión en el músculo strains.Another tipo de terapia de agua es por beber. El agua limpia las toxinas en los riñones y en el hígado y se hidrata tus músculos y huesos y también para aliviar el pain.Consider estos consejos naturales para tratar el dolor de espalda y usted puede hacer sus tareas diarias en el trabajo y en casa de nuevo.