Por definición , la apnea del sueño (apnea , apnea del sueño ) es un trastorno del sueño que por lo general deja a la gente sin aliento . Se perdona a nadie . Tanto los jóvenes como de edad sufren de estos trastornos , y la mayoría de las veces, la propia persona ni siquiera sabe . En realidad, hay muchos síntomas de la apnea del sueño, y si usted es consciente de que ya se está exhibiendo una serie de ellos, por favor tome nota de la siguiente lista de las cosas que usted puede hacer para el tratamiento de la apnea del sueño . Recuerde que este trastorno del sueño puede ser mortal si untreated.First izquierda , se encuentran a su lado . Los estudios demuestran que dormir en el lado de uno de ayuda a reducir el riesgo de apnea y, finalmente, lo trata . En realidad, hay almohadas y soluciones especialmente diseñadas que la gente pida a dormir en el lado, y un ejemplo es el trick.Second pelota de tenis, que se abstengan de alcohol, los sedantes y el tabaco. Estas cosas animan a la apnea del sueño , ya que relajan el cuello y la garganta relajada es tal escenario ideal para los ronquidos . Detener el uso de estos materiales es un paso seguro en el tratamiento de apnea.Third , regularizar sus horas de sueño. Recuerde lo que la gente te dice cuando eras un niño? " Dormir al menos 8 horas todos los días " y " estar en la cama antes de las 10 . " Esas frases fueron muy populares por una razón, y lo creas o no , siguiendo estas reglas simples pueden resultar productivo y eficaz para una buena noche de sleep.Fourth , quemar la grasa ! Las personas con sobrepeso son más propensos a la apnea del sueño. En este sentido , se ha demostrado muchas veces que las personas con sobrepeso que sufren del trastorno del sueño muestran mejores tendencias para dormir y dormir calidad después de perder 10 % de su weight.Fifth , conseguir almohadas gruesas. La elevación de la cabeza al dormir por 4-6 pulgadas hace que sea más fácil respirar y así alivia los ronquidos.