¿Ha estado visitando el gimnasio o hacer ejercicio en casa, por mucho tiempo, pero todavía no ha cumplido con los niveles medios de la pérdida /grasa muscular que desea? Tal vez la dificultad es una de estas cinco razones: 1. ¿Tiene un plan de formación que corresponda a su nivel de condición física? Si trata de hacer demasiado, demasiado pronto, es posible que se derrotó y dejar de fumar. O si usted ni siquiera tiene un plan, usted puede sentirse dispersa y no organizado. Puede pasar más tiempo tratando de decidir qué hacer, que hacer realmente nada. Hable con un entrenador personal en el gimnasio y lo que /que le ayude a desarrollar un plan diseñado sólo para you.2. Además de un buen programa de entrenamiento, es necesario tener un plan alimenticio razonable que le permita perder grasa y aumentar la masa muscular. Tienes que comer con toda la razón que usted suministra a su cuerpo lo que necesita para recuperarse de su entrenamiento y le dará adecuada energy.3. ¿Se ha fijado metas realistas? ¿Sabe usted lo que quiere lograr con su entrenamiento del edificio del cuerpo? Es congénito tener una imagen clara de lo que quiere que sus resultados finales sean. Es necesario identificar y centrarse en este objetivo todos los días. Por la noche, antes de ir a dormir, visualizar lo que quiere parecer y tener un "tablero de la visión", donde se ve a menudo. En este tablero de la visión, poner fotos para inspirar y motivar a seguir trabajando hacia sus metas. 4. Si tiene previsto sólo tomar suplementos para alcanzar sus metas, usted debe darse cuenta de que los suplementos sólo trabajan mano a mano con su régimen de entrenamiento y una buena dieta del edificio del cuerpo. Los suplementos por sí solas no te lleve a donde quieres ir. Obtener su dieta y programas de entrenamiento finalizados y luego añadir supplements.5. Asegúrese de obtener al menos siete a nueve horas de sueño cada noche. Esto es cuando crecen los músculos. Ellos se fatigan durante un entrenamiento y necesitan tiempo para descansar y recuperarse. No pierda sus esfuerzos de entrenamiento por no descansar lo suficiente! Recuerde, también, que si se carece de un descanso adecuado, su cuerpo produce más cortisol. Esto aumenta la grasa corporal y reduce la masa muscular. Si tiene problemas para conciliar el sueño, trate de no comer tarde en la noche, no ver programas inquietantes en la televisión, no hacer algo que requiere una intensa concentración, y tratar de pasar el tiempo simplemente para relajarse y estar tranquilo antes de que sea hora de ir a bed.So si usted está haciendo algún /alguna de ellas, tal vez es hora de centrarse en los elementos no-entrenamiento que haces en la vida cotidiana para dar un impulso extra para obtener más resultados de tu entrenamiento? Por supuesto, hay que mencionar el hecho de que fuera de todos estos problemas - la dieta es fundamental para el éxito. Si no se proporcionan suficientes aminoácidos, carnes, polvos de proteína, carbohidratos y todas las cosas buenas que el cuerpo necesita - sus resultados se limitan a decir lo menos