Manejo de la ira puede ayudar a lidiar con su ira problems.Quit Talking1 de las mejores técnicas más infalibles para dejar a la rabia que se está acumulando en tu interior se suele dejar básicamente hablando. Tener en cuenta cómo muchas veces usted piensa que su propio "yo no voy a dejar que me hable de esa manera!" cuando alguien te hace enojar. En su lugar, tratar de enfocar sus pensamientos en evitar la escalada de la situación diciendo a sí mismo "No vayas allí." Incluso si alguien intenta tirar de usted hacia una conversación que podría dar lugar a una discusión, permanecer en silencio. Guardar silencio no significa que usted tiene dejó de escuchar a su otro hombre o mujer, simplemente significa que usted puede estar controlando su rabia. No se quede en el circumstanceWhenever sentir rabia comienza a construir dentro de ti, podría ser el momento para limpiar su auto de su circunstancia. Hazlo con rapidez y en silencio. Haga un punto para controlar activamente su enojo y una vez que te das cuenta de que su furia interna ha comenzado a escalar a alrededor de un grado de 4 o 5, limpiar su auto de la situación. No regrese a su situación hasta que se haya calmado y hasta que el otro individuo se ha calmado también. No InterruptOne particular de los métodos más rápidos para acariciar el fuego de la ira es generalmente para interrumpir o cortar a la otra persona en particular. Haga un esfuerzo consciente para evitar la interrupción de los demás. Si otra persona le interrumpe, no permita que él para promover incienso usted. Simplemente deja de hablar y en caso de que no eres capaz de hacer eso, entonces eliminar su auto de su situación. Detener Jurando Como parte de su therapy.Cursing ira o insultos simplemente puede mejorar su presión arterial y la frecuencia cardíaca. En caso de que, básicamente, evitar la toma de posesión, usted estará en una posición para cesar el fuego de tu ira interna. Abstenerse del uso de malas palabras prácticamente puede disminuir inmediatamente a su grado de rabia. Esto puede ser un hábito difícil de romper si se ha acostumbrado a jurar en un período de años. Tomará un poco de tiempo y práctica, pero puede ofrecer outcomes.Last notable, pero no menos importante, sólo tiene que buscar en la Internet para obtener más consejos para controlar la ira.