Si le sucede a estar buscando una cura Paruresis, es más que probable que muy acostumbrados a la Paruresis montaña rusa emocional juega en su vida diaria. Va a estar en el centro comercial o casa sensación película relajado, tener un buen rato con tus amigos o familiares, y luego poco a poco, pero, sin duda, se nota un deseo natural repentina de ir. En el espacio de sólo un par de segundos, cambia de ser feliz y tener un buen tiempo, inquieto y ansioso. Ahora, estoy seguro de que están muy atentos a este rápido cambio en su estado emocional y psicológico de la mente. Aunque, ¿ha dejado y se ha preguntado lo que se está diciendo en estos momentos altamente emocionales? ¿Qué se está identificada es la idea de "auto-conversación" y reconociendo que es significativo a su cure.Now Paruresis, sucede que hay un tipo particular de tratamiento cognitivo eso interesados ​​en alterar el diálogo interno ilógico que pasa dentro de la mente , y es una cura Paruresis extremadamente fiable. El procedimiento se llama reestructuración cognitiva, y es muy simple en concepto. En esencia, implica la determinación de las cuestiones perjudiciales y reclamaciones que dices a ti mismo, y la lucha contra ellos con la verificación irrefutable para demostrar que no son legítimas. Así, cada vez que inicie el perjudicial "auto-conversación" de nuevo en una situación baño público, tendrá el know how que le ayudará ignorar su validity.Let 's cuenta este ejemplo: Por lo general sufren de paruresis menudo dicen a sí mismos "Todo el mundo puede ver que No estoy "orinando" "Por supuesto, esto es muy perjudicial, ya que le impide relajarse, y en verdad, es simplemente no es válido;. la persona un par de urinarios todo no podía dar un cuidado en el mundo si la víctima Paruresis está orinando o no! Hes consiguió su situación personal de qué preocuparse! Esa es la evidencia innegable de impugnar la dañina "auto-conversación." Si el ejemplo mencionado anteriormente le suena familiar, note que estás diciendo, y cambiar con "nadie se preocupa por mi negocio, que están demasiado interesados ​​en su propio negocio". En estados muy emocionales, palos "diálogo". Considéralo, escuchar su canción favorita en la radio que te hace sentir muy . feliz durante mucho tiempo después de que lo escucharon, todavía estás cantando la canción pegada en la cabeza El mismo principio se puede aplicar a la vejiga tímida, ¡¡¡. utilizarlo para ser su cure.Here Paruresis está la etapas prácticas que sean necesarias para superar su condición Paruresis ... Para empezar, es recomendable poner por escrito todas las consultas adversos, ilógicas, erróneas y destructivas y declaraciones que dices a ti mismo. Algunos pueden llevar esto a cabo teniendo en cuenta que en este momento , otros tienen que replicar un inodoro que provoca ansiedad ajuste para distinguir el diálogo. Una vez que haya anotado una lista, proceda a través de cada uno de forma secuencial y buscar pruebas para confirmar que es incorrect.As un ejemplo, si usted ha descubierto que decir constantemente a mismo es malo en mí, ni siquiera soy capaz de "ir". La prueba irrefutable de que te dices a ti mismo es que me meo de forma regular en casa, por eso estoy plenamente competente de orinar aquí. El nombre de el juego es obtener una prueba de que refuta la instancia statement.For adversa primaria, tal vez a menudo se dice a sí mismo Todo el mundo está observando no me "voy" ". La próxima vez que usted entra en un baño público, se destacan por un urinario e intencionalmente dont "go". Tiene un ligero vistazo a los lados. Detectar cuántos individuos han de hecho registrado que no está utilizando las instalaciones. No hay ninguno,! Hay su innegable evidencia Ahora tu tienes la prueba, se aplican las nuevas frases positivas cada vez que utilice un retrete público. La próxima vez que su estado emocional es muy abundante, es decir algo constructivo y válido que va a seguir, en lugar de algo que va a dificultar que orinar.