Si usted está en busca de una cura Paruresis, usted está casi seguro que conocen muy bien la montaña rusa Síndrome de la Vejiga Tímida emotiva juega en su vida cotidiana. Va a estar en el centro comercial o cine sentimiento completamente relajado, con un muy buen tiempo junto con su familia o amigos, entonces poco a poco, se nota un repentino deseo de ir. En sólo un par de breves momentos, las 'Todos los días se "altera a un lío con problemas. Ahora, estoy seguro de que son especialmente conscientes de esta rápida alteración de su estado emocional de la mente. A pesar de ello, algo que se trasluce a través de estos casos de gran emoción, que a lo mejor usted es ajeno a. Lo que estoy refiriendo es su diálogo interno y es muy beneficioso si se aplica correctamente, y también inmensamente perjudicial si se aplica incorrectly.Changing su irracional "diálogo interior" es un recurso cognitivo potente utilizado en un gran número de ex-paruréticos. El tratamiento se llama terapia de reestructuración cognitiva, y es fácil de entender. En esencia, se trata de distinguir las consultas perjudiciales y las declaraciones que dices a ti mismo, y la lucha contra ellos con pruebas irrefutables que revelan que, simplemente, no son correctas. De esta manera, la próxima vez que su mente subconsciente lanza un comunicado destructiva hacia ti cuando estás en un ambiente baño público, tienes balas psicológicos de oro para aplastar allí y then.As un ejemplo, una de las frases más comunes que un parurético comunica a sí a través de un baño público es ¿Qué pasa si la persona a mi lado ve que no estoy "voy"? Obviamente, esto detiene el parurético de orinar, y en verdad, ningún tío, incluso se da cuenta si otros chicos "van" o no en el retrete de caballeros. Hes consiguió su propio negocio de qué preocuparse! Esa es la evidencia incontrovertible de que aplasta la negativa "auto-conversación". Si esto describe un comunicado que dice a sí mismo, intenta cambiar con nadie le importa lo que estoy haciendo! "En los estados altamente emocionales y psicológicos," auto-conversación " palos en la mente inconsciente. Piense en ello, sintonizar con una gran canción en la radio que te hace sentir muy alegre. Durante horas después de que lo escucharon, usted todavía está cantando! La canción pegada en la cabeza. Hacer uso de este para convertirse en su Paruresis cure.So, ¿qué es exactamente el proceso para implementar esto a su propia Paruresis? En primer lugar, usted tendrá que tomar nota de cada una de las preguntas negativos, irracionales, erróneas y perjudiciales y frases te dices. Usted puede ser capaz de completar esta tarea en este momento, puede que tenga que visitar a un baño público y prestar especial atención allí. Una vez que usted ha construido su lista, echar un vistazo a cada declaración y pregunta y detectar pruebas de que simplemente no es razonable o true.One ejemplo es, si usted ha decidido que usted constantemente dices a ti mismo ¿Qué es lo que me pasa, ni siquiera soy capaz de hacer pis. La evidencia indiscutible que usted se dice es que orinar todo el tiempo en el hogar, por lo tanto, estoy totalmente equipadas de orinar aquí. El nombre del juego es conseguir que refuta la instancia inicial phrase.For negativo, tal vez usted dice regularmente para ti Todo el mundo está observando Im no "ir" ". La próxima vez que vaya dentro de un baño público, se destacan por un urinario e intencionalmente dont pis. Tener una mirada discreta alrededor. Observe cuántos chicos son de hecho darse cuenta usted. Apuesto a que no se encontrará a nadie! Ahí está tu proof.So incontrovertible que tienes tu prueba, ahora es el momento de utilizarlo en los entornos de baño público. La próxima vez que su estado emocional es muy bombeada, decirle que algo beneficioso y válida que va a seguir, en lugar de algo que va a impedir que orinar.