¿Estás sufriendo de dolor en el tobillo y la hinchazón? ¿Usted sufre un esguince de tobillo o sufre de otros problemas relacionados con el tobillo? Dolor y la hinchazón del tobillo puede ser debido a varias razones. Si se tuerce o se rompió el tobillo, la hinchazón generado procede de un exceso de fluidos que se envían a la zona lesionada diseñado para prevenir una lesión mayor. Este líquido puede causar presión sobre el área lesionada hacer su tobillo dolor e hinchazón. También puede convertir más adelante en el tejido cicatrizal, que puede hacer el movimiento normal del difficult.Pain articulación puede ser causada por muchas otras razones. Si se torció el tobillo, estiramiento o desgarro de los ligamentos puede resultar en movimiento limitado del tobillo. El dolor se siente en lugares que no sean el tobillo (aunque el área lesionada es el tobillo) puede ser un descanso. La obesidad, la falta de nutrición, movimiento poco frecuente, o incluso sentado por largos períodos de tiempo pueden contribuir al dolor de tobillo y swelling.To reducir el dolor en el tobillo y la hinchazón causada por una lesión en el tobillo, reposo, hielo, compresión y elevación son importantes en las primeras 48 horas. Estos cuatro componentes que no sólo hará que se sienta más cómodo en el corto plazo, sino que también ayudarán a prevenir el dolor prolongado y repetición del daño en el futuro. Si el dolor es crónico, estos elementos también pueden ayudar a reducir el dolor y la inflamación, y si lo hace con poca frecuencia los deportes u otras actividades que implican movimiento de sus tobillos, se deben considerar comenzar un programa de ejercicio que comienza con movimientos ligeros de trabajo de hasta deportes u otra tobillo ejercicios. Si el problema persiste, radiografías y consultas profesionales deberán ser sought.If el dolor está relacionado con una lesión de tobillo, el método apropiado de rehabilitación debe llevarse a cabo. Un consejero profesional o terapeuta físico puede no estar al alcance de todos, o puede simplemente disfrutar de la libertad de diseñar su propio programa. Cuando me torcí el tobillo, he encontrado algo llamado HEM tobillo rehab.HEM rehabilitación del tobillo está diseñado para la rehabilitación de su tobillo para hacerlo más fuerte. No sólo el tratamiento de la lesión, sino que también ayuda a prevenir lesiones en el futuro. Mientras que el arroz ayuda a acabar con el dolor y la hinchazón del tobillo, así como evitar una lesión mayor en las primeras 48 horas, después de este período de tiempo se vuelven ineficientes, y la izquierda con una hinchazón, moretones, daño, lesión en el tobillo. Rehabilitación requiere tiempo y esfuerzo de su parte. La diferencia entre una lesión de tobillo que se deja para curarse a sí mismo y que de un tobillo que se ha rehabilitado con un programa de estiramientos y ejercicios es obvia. El tiempo de curación y la calidad se puede mejorar en gran medida mediante el uso del sistema de rehabilitación del tobillo HEM rehabilitation.HEM de rehabilitación del tobillo está la ciencia moderna como objetivo ayudar a deshacerse del dolor en el tobillo y la hinchazón. Se puede reducir enormemente el tiempo de recuperación de la lesión en el tobillo e incluso fortalecer el tobillo para evitar una nueva lesión. Así que en vez de sentados en frente de la televisión, en espera de su tobillo para conseguir mejor ... Que sea mejor! Tome acción y usted puede estar de nuevo en marcha en días en lugar de semanas!