Usar un remedio ataque de pánico que funcione para usted es importante, especialmente si usted sufre de ataques a menudo. Como usted probablemente ya sabe, que puede ser muy perjudicial para las tareas del día a día, como conducir y trabajar. A pesar de los ataques de pánico son inofensivas para la salud y no indican ningún signo de enfermedad física o mental grave, hay situaciones en las que tener un ataque puede ser embarazoso o incluso peligroso. Por ejemplo, el miedo escénico, mientras que hace una presentación en el trabajo puede conducir a un ataque, al igual que el estrés y la presión de la conducción, que es cuando se convierte en peligroso. Vamos a ver varias cosas que son útiles para superar los ataques de pánico. Algunos funcionan mejor para los demás, por lo que se trata de encontrar un remedio ataque de pánico que funciona mejor para usted. Este artículo se centra en ayudarle con lo que debe hacer durante un ataque, en lugar de cosas que hacer por adelantado. 1. Con la hiperventilación y la aceleración del ritmo cardíaco son los principales síntomas de un ataque de pánico, es importante tener esto bajo control. Asegúrese de tener una bolsa de papel a mano, como la respiración dentro y fuera de uno puede ayudar a volver a los niveles de oxígeno a la normalidad. Tenga uno en casa, en su coche, y en el trabajo si es posible. Se trata de un ataque de pánico remedio muy común y útil. 2. No es algo que se llama la técnica de 7/11 que implica la inhalación durante siete segundos, y luego exhalando durante once segundos. Esos períodos pueden sonar extrañamente específica, pero hay una razón para ellos.El razón por la que pasa más tiempo exhalar es porque esto estimula la relajación en su cuerpo. Por ello, esta técnica es útil para conseguir la hiperventilación pasado y por permitir que su ritmo cardíaco se calmara. 3. Trate de hacer un poco de ejercicio vigoroso mientras respira sólo por la nariz. Los ejercicios pueden incluir caminar rápido, trotar o pasear arriba y abajo de las escaleras. Tenga en cuenta que quedarse quieto no es la única opción. Sentarse y tratar de relajarse puede ser útil para algunos, pero puede ser incluso más útil que hacer un poco de ejercicio básico con la respiración nasal. Se trata de un ataque de pánico remedio menudo pasado por alto. 4. A menudo, simplemente manteniendo la respiración durante intervalos de alrededor de 10 a 15 segundos puede ser muy útil. Si usted está constantemente respirando y salir rápidamente y en gran medida, la respiración no se calmará y sólo continuará acelerándose. Una vez que ha celebrado la respiración durante 10-15 segundos, respirar un poco para recuperar el aliento y luego repetir de nuevo varias veces. 5. Aunque me gusta mucho más el pánico natural de ataque remedio a la medicación, utilizar algunos medicamentos contra la ansiedad si es absolutamente imprescindible. Usted debe tener tal medicación por si acaso nada más está trabajando para usted, y puede ser particularmente útil en situaciones de emergencia como un ataque de pánico mientras se conduce en un camino rápido y ocupado. Aun así, si se puede salir de una situación de estrés durante un ataque, y luego hacerlo.