Las personas mayores tienen miedo de tener arrugas. Hay algunos pasos que puede tomar para prevenir las arrugas e incluso reducir them.In el verano, a veces, como todo el mundo bajo el sol: la playa, la piscina o relajarse en su terraza privada. Aunque es importante que protegió su piel del sol. Es importante tener en cuenta que la protección solar de la piel nunca protegerá completamente de los rayos UV, por lo que la quema sigue siendo factor de possible.What? ¿Cuánta protección en caso de que sólo lo utilizan para proteger la piel? Esto se valora el uso de un factor: el más alto el factor de protección solar, más protección que ofrecerá. El factor que usted necesita dependerá de su piel, cuando la protección solar, la hora del día y weather.As muchas razones para jugar, es difícil determinar exactamente qué factor es ideal para proteger la piel. El factor tendrá una directiva para darle la protección que ofrece. Como se mencionó anteriormente, ningún protector solar puede proporcionar una protección completa, ni siquiera el factor más alto. Para dar un ejemplo: un factor de 15 por tres horas le razonablemente proteger contra las quemaduras solares, mientras que un factor de riesgo 30 + protector solar reducirá a la mitad durante el mismo período.10 medidas para prevenir y reducir las arrugas: Evitar la exposición al sol. Use colores blancos y claros y un sombrero cuando salga. No deje la cama solar. El solarium se puede hacer más daño que el Sol evitar los contaminantes ambientales. El ozono, humo y gasolina son ejemplos de sustancias que causan que la piel envejece más rápido. Comience un programa anti-envejecimiento. Hay muchos productos en el mercado que hacen que su piel más gruesa y menos riesgo de arrugas. No fume. También el humo de segunda mano es peligroso. Retira el oxígeno y los nutrientes del cuerpo y aumenta el número de radicales en las células del cuerpo. Estos radicales son responsables del envejecimiento de la piel. Use gafas de sol. Es la mejor manera de la delicada piel fina alrededor de los ojos para protegerse de los rayos UV. Duerma boca arriba. Si usted duerme sobre su estómago con su cara presionada contra la almohada, se puede obtener en su rostro líneas de sueño que pueden llevar a cabo las arrugas. Almohadas de satén también ayudan a bien contra las arrugas. Proporcionar suficiente ejercicio. Esto hace que el sistema cardiovascular funcione a la perfección y eso es bueno para la piel de oxígeno. Consuma una dieta nutritiva, anti-envejecimiento. Beba mucha agua y té y asegúrese de que su diario comer suficientes frutas y verduras. Comer tres veces a la semana de salmón y otros pescados ricos en ácidos grasos omega-3, como el arenque, la caballa, la trucha o el atún. La comida es muy importante para el envejecimiento, ya que se rompe una gran cantidad de oxígeno, vitaminas y minerales. Evite los alimentos procesados ​​y azúcar. Ellos contienen productos químicos que hacen que su piel envejezca rápidamente. Evite el estrés. Si usted tiene estrés, su cuerpo produce cortical, una hormona que te hace envejecer más rápido. ¿Sufre de estrés crónico? Ir al yoga, cantar, caminar, meditar ... hacer todo a la tensión.