Lo peor de un trastorno de ansiedad y ataques de pánico es como mi mundo se hizo más pequeña. Yo estaba totalmente absorto en mi propia ansiedad y me pareció casi imposible salir y reunirse con amigos. Era casi como si se me ocurría nada más que mis pensamientos. Me gustaría pasar mi tiempo libre pensamiento acerca de mi ansiedad, el registro de mí mismo, me preguntaba ¿cómo me siento, se me preocupaba, estaba yo bien? Mi primer paso importante en el camino para conseguir una mejor fue una decisión defnite a comprometerse con la vida de nuevo , a interesarse en cosas diferentes para que yo pudiera empezar a recibir más de mi ansiedad. Piense en ello como una forma de distracción, lo que yo estaba tratando de hacer era mantenerme muy ocupado para dejar que la ansiedad para comenzar dando vueltas en su cabeza y que hizo maravillas para me.I no sugerimos que complete todas y ecery horas de vigilia con un pasatiempo o afición. Eso suena demasiado como comportamiento obsesivo y probablemente sería una peligrosa ruta a elegir, pero yo no veo el daño en el llenado de una o dos horas todos los días con un hobby, algo que le parezca interesante y mantiene su attention.You poco a poco encuentra que usted ha comenzado a pasar algún tiempo de calidad cuando se ha conseguido no llegar con sus pensamientos de ansiedad, sino que han ido simplemente a la parte posterior de sus pensamientos y se permite que pueda continuar con su vida. Lo que hay que hacer es tomar un pasatiempo o interés que usted puede hacer sobre una base regular y el que tiene su completa attention.I comenzó tres aficiones que ayudaron. Me puse a investigar las plantas tropicales y los peces en el Internet, compré mi primer acuario y ahora estoy totalmente adicto a la afición. Los niños disfrutan también y les encanta ayudar con el mantenimiento por lo que no sólo tengo un momento de relajación, pero los niños también puedo pasar tiempo conmigo cuando yo no estoy sintiendo anxious.I tomó la guitarra acústica. Nos habíamos comprado nuestra niña una guitarra de un año o así, pero no podía estirar a clases por lo que ahora ella y yo toco la guitarra durante media hora una noche, tanto nuestra forma de trabajo a través lessons.And on-line después de verdadera calidad momento en que la esposa y los niños han salido, me llevó hasta la creación de modelos. Algo me gustaba hacer cuando era niño, pero ahora podía llevarlo a un nivel completamente nuevo. Acabo de recibir el motor y los controles para ajustar now.Just pensar en ello por un momento. Imagina lo poderoso que un par de horas de tiempo libre de la ansiedad podrían ser y lo relajado que se sentirían si te las arreglas para conseguirlos. No sea demasiado ambicioso para empezar. Encuentre algo que le guste, y hacer tiempo para it.Distraction es una gran manera de romper el ciclo de pensamientos de ansiedad y de-sensibilización de su mente y lo bueno es que se llega a hacer algo que realmente le gustan.