Uno de los problemas más comunes de las personas que son obesas, en el trabajo e incluso los ancianos es el dolor de espalda baja. Esto se debe a las actividades extenuantes o diseases.There subyacente son cura no quirúrgico para el dolor de espalda baja. Siga estos consejos y aliviar el dolor debilitante en el back.Exercise - ejercicio puede deshacerse del dolor de espalda baja con facilidad. Esta técnica es eficaz si se hace correctamente. Hay muchos métodos de ejercicio para ayudar a reducir el dolor de espalda. Pruebe algunos de estos pasos: pélvica ejercicio rodilla inclinación hacia el pecho ejercicio Columna lumbar ejercicio lumbar extensión rotationThese de espalda son sólo algunas técnicas de ejercicio para curar el dolor de espalda baja. También hay aparatos o equipos para su uso en exercising.Heating o cojín del hielo - almohadillas térmicas y compresas de hielo son remedio casero eficaz para el dolor de espalda baja. Coloque la almohadilla térmica o una compresa de hielo en la zona afectada y dejar que repose durante 10 a 15 minutes.Posture - la postura adecuada también debe alcanzarse para curar el dolor temporal en la parte posterior. Puede usar almohadas confortables ubicados en su espalda mientras estaba sentado en el trabajo de oficina. La correcta posición de pie es también una necesidad para alinear su structure.Medicine médula - Hay ciertos medicamentos que se pueden comprar sin receta médica. Es muy eficaz cuando se toma durante la aparición del dolor de espalda baja. Aquí hay algunos medicamentos para el tratamiento de dolor de espalda. AINE antiinflamatorio drogas analgésicos paracetamol Relajantes musculares Dolor relieversYoga - Yoga es un tipo de ejercicio meditando. Esta técnica se utiliza para flexionar los músculos, incluyendo los huesos y la columna vertebral. Es eficaz en el tratamiento del dolor de espalda, ya que ayuda a liberar la tensión física y emotionally.Pilates - Pilates es una combinación de ejercicio y yoga. Varios equipos se utilizan para mover los músculos y huesos en el masaje body.Therapeutic - El masaje es eficaz para aliviar el dolor de espalda baja de la espalda, ya que ayuda a relajar los espasmos musculares en la terapia back.Chiropractic - Este método para tratar el dolor de espalda baja utiliza la manipulación de la columna vertebral . Es eficaz, pero la terapia bastante expensive.Water - Spas, bañeras de hidromasaje, bañeras terapéuticas también son eficaces ya que el agua también masajea su cuerpo y las toxinas también son expulsadas por tanto, que el alivio de los medicamentos de nuevo pain.Herbal bajos - Hay hierbas medicinales que tienen ciertas propiedades reparadoras para curar el dolor de espalda. Asegúrese de que la aprobó Identificación del FDA y es seguro para la gestión use.Weight - Lo mejor es tener una dieta saludable, especialmente para las personas obesas. Perder algo de peso para disminuir la tensión en la espalda. Combine el ejercicio y una dieta adecuada para bajar de peso rápido y para curar el pain.Rest - También es una buena idea para descansar después de todas las actividades extenuantes durante todo el día. Obtener una buena noche de sueño con almohadas debajo de sus rodillas y se encuentran directamente sobre el colchón. También puede tratar de descansar en el trabajo para disminuir la espalda baja dolor de espalda pain.Cure para ser productivos y ser eficaces en sus actividades diarias. Ser saludable!