Muchas mujeres tienen dificultades para comer menos o hacer planes para ejercicios regulares. Bueno, tengo que decir, comer sano y hacer algo de ejercicio es muy bueno para usted. Pero si sólo quiere perder peso, hay algo que quiero compartir con ustedes la relación entre el sueño y ponerse en forma. Entonces, ¿cuál es la relación entre el sueño y ponerte en forma? En realidad, las mujeres engordan a causa de los cambios en el equilibrio hormonal, aumento del apetito, aumento de almacenamiento de grasa. Pero, ¿tienen algo que ver con el sueño? Por supuesto que sí. Usted va a comer más si usted carece de sleep.May ¿Alguna vez has notado, cuando se sienta cansado, usted va a comer más. Universidad de Chicago ha hecho un experimento interesante, para permitir que un grupo de personas que duermen cinco horas y media al día, otro grupo de personas que duermen ocho horas y media al día, registra el estado de los dos grupos de gente comiendo. A consecuencia de ello, el grupo de menos horas de sueño en promedio por día la ingesta de 221 calorías más. ¿Cuál es la idea? Dos semanas más tarde, el calor se traduciría en alrededor de 1 kg de grasa! Los expertos dicen que cuando las mujeres la falta de sueño, la hormona del crecimiento del organismo, la grelina podría oleada, esta hormona hace que la gente aumentó el apetito, mientras que el cuerpo llamado nivel "leptina" de leptina se reducirá, esta "elementos finos" responsable de las personas que envían "full" señal, significa que reducen la percepción de si fed bajará grados, fácil de consumir demasiado. Además, cuando te falta sueño, lo que desea comer, pero también quiere comer alimentos menos saludables, no quieren un simple alimentos ricos en carbohidratos como el chocolate, las pastas y los dulces, ya que la velocidad más energía en el almacenamiento de grasa fast.The se aumentar si la falta de sueño. Al entrar en el sueño profundo, el cerebro se liberan una gran cantidad de la hormona del crecimiento, la hormona le indicará a su cuerpo a descomponer la grasa para obtener energía. Pero si usted absorbe el exceso de calorías, mientras que la falta de sueño, entonces carece de suficiente hormona del crecimiento para descomponer la grasa. Por lo tanto, su cuerpo va a tomar un atajo por ejemplo - la pila de grasa en las caderas, muslos y abdomen Department.If usted es la falta de sueño, su estado físico se decrease.Lack de sueño puede hacer que el bajo consumo de energía, por lo que no quiere para moverse.