A medida que envejecemos, es natural experimentar nuestras capacidades visuales desvaneciendo un poco. Después de muchos años de ser capaz de ver muy bien, esta pérdida de visión puede ser bastante desconcertante. Estoy feliz de poder decir sin embargo que, afortunadamente, hay una serie de cosas que podemos hacer para ayudar a mejorar su vista. Una de las mejores maneras de ayudar a mejorar su vista es haciendo ejercicios de los ojos. El primer ejercicio de ojo para mejorar la visión que me gustaría compartir con ustedes involucra los pulgares. En primer lugar, mantenga su pulgar hacia arriba justo en frente de ustedes, aproximadamente la distancia de independencia mutua. A continuación, mover los pulgares en los cruces, X y círculos. Siga los pulgares con los ojos y al mismo tiempo mantener la cabeza inmóvil, en lugar de mover la cabeza de lado a side.One especialmente sencillo ejercicio pero muy efectivo para mejorar su vista está parpadeando. Simplemente abrir y cerrar los ojos aproximadamente cada tres o cuatro segundos, y esto le ayudará a hacer su visión más fuerte. Debido a que este ejercicio ojo en particular se puede hacer más discreta, ya que no implican el uso de las manos o de otras herramientas en absoluto, esto sería una gran manera de mejorar su vista mientras realiza tareas mundanas tales como sentarse en una sala de espera en office.Another ejercicio de su médico que a menudo funciona muy bien para mejorar su vista implica apretando los ojos abiertos y cerrados. El primer paso en este ejercicio del ojo es apretar los ojos fuertemente cerrados durante unos cinco segundos. El siguiente paso es entonces abre los ojos hasta bien grande durante unos cinco segundos más. A continuación, tendrá que seguir los dos pasos alternativos de apretar los ojos abiertos y apagar aproximadamente ocho veces. Una vez que esto se ha hecho, una gran manera de relajar los ojos es cerrar y luego frote los ojos a través de los párpados en un suave circular motion.Also, añadiendo ciertos alimentos en su dieta también puede ayudar enormemente a mejorar su vista. Comer verduras como el brócoli, la espinaca y la col rizada es particularmente útil debido a los carotenoides que contienen estos alimentos en particular. Los alimentos que contienen carotenoides son especialmente buenas para los ojos, ya que mejoran su visión, y también trabajan para ayudar a prevenir la degeneración macular de los ojos. Las frutas como los arándanos y albaricoques también funcionan muy bien para ayudar a mejorar su visión. Esto es en gran parte debido a la beta caroteno que estos alimentos contain.Doing ejercicios de los ojos es una forma muy efectiva de mejorar su vista, y es una gran alternativa a otros tratamientos costosos como la cirugía láser de ojos. Le deseo la mejor de las suertes, y espero que los ejercicios antes mencionados funcionan muy bien para mejorar su vista en la que durante muchos años por venir!