Es poco probable que cualquiera de nosotros hubiera perdido esos informes escalofriantes que han ido apareciendo con inquietante frecuencia en los diversos estudios que parecen showa correlación definitiva entre la falta de sueño y la muerte prematura. Mientras que los vicios como el tabaco o el consumo excesivo de alcohol o incluso una vida sedentaria tenían en el pasado se han citado como causas de enfermedad y muerte, es la constatación de que no dormir lo suficiente se ha encontrado que es un problema grave que es chocante. La pregunta es ¿cuántos de nosotros hemos dado cuenta de los datos después de ir a través de estos informes. Con la vida convirtiendo rápidamente y más exigentes sólo cada uno de nosotros terminan eludiendo dormir más a menudo. Según estos estudios no es el espectáculo nocturno ocasional o que no puede dejar apasionante novela que se toma a la cama (afortunadamente, el más apasionante de ellos tienden a deslizarse gracias a Dios de sus palmas cuando nueve guiños vienen pidiendo) que el informe cita como grave razones para la caída del duerma informe señala a trabajar en la computadora hasta bien entrada la noche ya que la causa más grave de insomnio. Veamos cómo se sienta delante del cuadro o leer un libro en la noche es diferente a trabajar en el equipo. Mientras que las dos primeras actividades pueden, en el peor golpe de algunas horas de sueño no hacer ningún daño adicional una vez que usted ha puesto por el libro o apagar la tele. El ordenador por el contrario es una invasión más grave en el patrón de sueño y una interrupción más grande en el funcionamiento del reloj del cuerpo. Vamos a ver cómo se hace el daño, el hombre no es un animal nocturno y en el curso normal del cuerpo y la mente iniciar el proceso de cierre como un preludio a dormir entre 9 a 10pm.According a los científicos a la luz brillante que emana de la pantalla de la computadora estimula el cerebro e impide el sueño, en otras palabras, trucos y confunde al cerebro que todavía es de día y un largo camino hacia abajo para dormir. El cuerpo segrega melatonina el líquido es de extrañar que es fundamental cuando hay oscuridad total. La brillante luz que penetra en el ojo de la pantalla de la computadora impide su secreción e impide el sueño. Desde una perspectiva más amplia, de hecho es recomendable apagar el televisor 2 horas antes de irse a la cama a pesar de la luz de ella no puede plantear una amenaza tan grande como la luz de una pantalla de ordenador, además de las distancias de visión también hace bajar la intensidad de el brillo. En este contexto, cabe señalar que las computadoras portátiles que dicen estar equipados con pantallas brillantes adicionales para permitir una fácil lectura en la oscuridad sólo ayuda en la composición del risk.So recuerde apagar su computadora portátil en últimas 2 horas antes de ir a dormir sin importar cómo pulsando el trabajo en la mano puede ser, o qué tan cerca se dibujan los plazos. Dios no nos creó como criaturas nocturnas y no podemos cambiar este principio básico. El viejo dicho trabajo duro mató ninguno pudiese ser cierto siempre y cuando no mata su sueño.