Necesitamos que para que podamos sobrevivir. De hecho, es nuestra necesidad básica. Sin comida, la gente sólo iba a vivir durante unas semanas y luego mueren. Sin embargo, no todo lo que se ofrece en el supermercado, la cadena de comida rápida y restaurante es saludable y algunos alimentos son incluso perjudiciales para la salud. Debido a esto, needt que ser exigente y consciente de lo que uno consume. A continuación se muestra una lista de algunos alimentos y hábitos alimenticios que son buenas para nuestra salud oral. Hábitos alimentarios que es bueno para su salud oral 1. Es necesario beber agua de vez en cuando, además de la dosis recomendada por día, le ayudará a mejorar la higiene oral. Hacer gárgaras también será de gran ayuda en la reducción de la cantidad de bacterias en la boca. Ellos eliminar algunas de las bacterias en la boca que causa el mal aliento. 2. Al comer, elegir los alimentos que son altos en fibra. Los alimentos crudos con alto contenido de fibra son grandes limpiadores de la boca. Estos también pueden ayudar en la salivación de la boca. Aumenta el nivel de la salivación de la boca, lo que ayuda a neutralizar el ácido y el nivel de álcalis en la boca. Estos alimentos crudos o bien se pueden hacer en zumo, poniendo en la licuadora, en cubos, con aditivos o molido. Comer alimentos crudos después de cada comida para ayudar a limpiar la boca. Enjuague su boca si come frutas que tienen alto nivel de ácido a fin de eliminar el ácido que causa el debilitamiento del esmalte. 3. Queso - Por supuesto, el queso está hecho de productos lácteos. Esto ayudará a fortalecer la mandíbula y los dientes. Cheese tiene un alto nivel de calcio, mientras que baja en carbohidratos. El queso también ayuda a neutralizar el pH en la boca y un nivel de pH es el nivel de acidez de la boca, lo que ayuda a que el crecimiento de bacterias en la boca que causa la cavidad. 4. Kiwi - Kiwis son conocidos por ser un montón de vitamina C. Un solo kiwi tiene más vitamina C que la cantidad diaria recomendada que necesita nuestro cuerpo. Esto ayuda a fortalecer el colágeno en la goma que ayuda a su goma de mantenerse fuerte. Siempre debemos tener en cuenta que no todo lo comestible es bueno para el cuerpo. Cuando tenemos el conocimiento adecuado sobre estas cosas, vamos a saber qué hacer para mantener nuestro cuerpo sano.